tag:blogger.com,1999:blog-9236383663572672432024-02-07T03:35:49.337+01:00mileszebbőlNem adom fel,
míg nagydarabnak látsz!mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.comBlogger325125tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-3411310857788602632015-09-13T12:13:00.001+02:002015-09-13T12:13:17.880+02:00Szia blog!<br />
<br />
Most látom, egy éve nem jelentkeztem!<br />
<br />
Minden rendben kilók is. Voltak kisebb ingadozások pluszban ünnepek környékén és mínuszba is mozgásosabb, aktívabb időszakokban. Szerencsére nem okoz gondot a súlytartás.<br />
<br />
Közben 39 éves lettem és soha ennyire jól még nem éreztem magam, fantasztikus évem van minden szempontból, szóval csupa jó, tanulságos, építő és meseszerű dolog történt velem, hiába ez az utolsó hármassal kezdődő évem és nincs szándékomban a pozitív szemléletemen változtatni. :)<br />
<br />
Hát így... ölellek Benneteket!<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-29965074402033128392014-09-12T22:48:00.000+02:002014-09-12T22:48:04.759+02:00Nagyon nem szeretem a magára és félbehagyott blogokat, nem szeretném, hogy az enyém is ilyen legyen, mint egy félredobott, megunt akármi, főleg, hogy ez a blog nagyon sokat segített és jelent nekem.<br />
<br />
Azt sem hiszem, hogy többé nem fogom írni, de most egy ideig nem hinném.<br />
<br />
Tehát ez nem egy se füle se farka iromány, csak most nem megy :)<br />
<br />
Jól vagyok, tartom a kilókat, jógázom, minden ok!mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-9299248232649346272014-07-20T20:58:00.002+02:002014-07-20T20:58:14.659+02:00Lustaságeste forog fenn, bloglás szempontjából!<br />
<br />
Most mondtam le a lengyelországi utazásunkat, mert nagyon rossz időt mondanak, úgy meg nem lehet hegyet mászni, majd elmegyünk kora ősszel, akkor úgyis stabilabb az időjárás. Pedig már kisütöttem egy halom rántott húst, ebben a melegben... na lesz mit enni pár napig :)))<br />
<br />
Megjelent a mellkasomon a bőröm alatt egy bőr alatti vízhólyag szerűség, eléggé megijedtem, szerencsére lassan, de kezd eltűnni, dunsztolom svédcseppel és nadálytő kivonattal.<br />
<br />
És nagyon meleg van, nehezen bírom, ilyen időben a reggeli jóga kifejezetten előnyös, még így is felmelegszik a terem 26-28 fokra és a páratartalom is igen magas.<br />
<br />
Sorozat függés esete forog fenn esmént, most 2-t nézünk egyszerre,a Trónokat, 2. évadnál tartunk és a Célszemélyt, jó kis unaloműző ebben az időben, a könyvtár bezárt egy hónapra, sajnos sikerült nagyon vacak könyveket kivenni, borzalmas gondok, tudom :)<br />
<br />
Ennyi tellett most!mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-81553466188961276952014-07-12T16:42:00.000+02:002014-07-12T16:42:34.118+02:00Kellemeset a hasznossal!avagy passzív csípőnyitás olvasás, tévézés közben.<br />
<br />
Találtam 3 hasznos kis videót, Kinotól, felteszem ide, hogy kéznél legyenek.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ZjvQInHSHBA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
galambpóz</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/9M2OVdfQos0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
dupla galambpóz<br /><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/xhBkBgJB2_o/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/xhBkBgJB2_o&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://youtube.googleapis.com/v/xhBkBgJB2_o&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
lótusz-padmászana</div>
mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-11721468390432588302014-07-10T19:47:00.000+02:002014-07-10T19:47:08.728+02:00Megint itthonVagyis nagyon hamar eltelt a fonyódi nyaralás, volt mindenféle idő, ha jó volt fürödtünk, ha rossz akkor pecáztunk.Nagyon jókat ettünk, ittunk és főleg meggyes sört, idén ez a sláger és láss csodát, kevesebb kilóval jöttem, mint mentem. Szorgalmasan gyakoroltam a fejenállást és már sikerül nyújtott lábbal felmenni, régebben próbálgattam, nem ment, aztán hirtelen egyszer csak sikerült és azóta is mindig. Reggelente csoportosan jógáztunk, ketten is jógázgatnak a csapatból, délután estefelé egyedül jógáztam a szúnyogokkal, hiába nem szeretek egyedül gyakorolni :)<br />
<br />
Nagy-nagy dicséretét kaptam a Bandhában a gyakorlásomra és ebből kifolyólag plusz 1 hónap bónuszt, a reggeli, Mysore órákra, nagyon örülök neki. Sajnos nem fogom tudni teljes egészében kihasználni mert, kb 2 hét múlva megyünk Zakopanéba, majd augusztus elején Váradra és Juliékhoz, de amikor tehetem akkor megyek.<br />
<br />
Most a 3 napos pihenőn vagyok, tegnap este még voltam jógázni, elég jól ment, leszámítva, hogy kétszer is olyan hányingerem volt, hogy aszittem végem :) nem tudom miért, nem ettem semmi extrát (krumplifőzelék fasírttal), igaz nem 4, hanem csak 3 órával jóga előtt, de keveset ettem, kellemetlen volt az biztos, arra gondoltam, jaj csak most ne nagyon igazítgassanak, mert kidobom a taccsot. (lehet a menstruáció miatt, szinte óra után jött meg), szóval nem tudom...<br />
<br />
A képek most nem jöttek össze, vagyis én fotózgattam, így értelemszerűen egyiken sem vagyok rajta :) De hosszú még a nyár bepótolom.mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-23692311072616550842014-06-27T22:38:00.001+02:002014-06-28T08:26:38.953+02:00Tiszta erőből nyár!<br />
Ez is eljött végre, mindenki sikeresen levizsgázott, kezdődhet a nyár!<br />
Holnaptól egy hétig Fonyód-ligeten leszünk, majd irány Zakopane, utána újabb hegycsúcs vár meghódításra: Szárkő, Juliékkal, kicsi barangolás Erdélyben, érettségi találkozó, a huszadik, majd augusztusban vár az Adria, hogy hová az még nem dőlt el.<br />
<br />
Kértem és kaptam házi feladatot Bandháéktól, reggel rövidített sorozat, majd du. napüdvözletek, állók és fejenállás fejlesztése, a cél tízszer fel és le sirszászana A-ból, B-be. Fogalmam sincs mennyit bírok, még sose próbáltam. Remélem jó időnk lesz, se túl meleg se túl hideg, habár teljesen mindegy, ha jó az idő fürdünk, ha rossz pecázunk. Már nagyjából be is pakoltam, még holnap sütök egy Sachert, szülinap lesz.<br />
<br />
<br />
Majd lesznek képek, kíváncsi vagyok, látszik-e bármi változás.<br />
<br />
Legyetek jók és lankadatlan éberség :)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-74950520591587045182014-06-23T13:03:00.000+02:002014-06-23T13:03:35.007+02:00Gerilla jóga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinEsxN0Bi8EvYogjtBn3QXK25xwo90TRkWdextWxH4ECYyaici9VbJHGG4gAo_QJYGyY4xyOhVwpxHoYGEpt_BaUWnNTvomOYeebGUY4gh3QJyyWkF5SKJ5iIZT3isg6G9D65eW9ja0nko/s1600/gerillaj%C3%B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinEsxN0Bi8EvYogjtBn3QXK25xwo90TRkWdextWxH4ECYyaici9VbJHGG4gAo_QJYGyY4xyOhVwpxHoYGEpt_BaUWnNTvomOYeebGUY4gh3QJyyWkF5SKJ5iIZT3isg6G9D65eW9ja0nko/s1600/gerillaj%C3%B3.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
több fotó a rendezvényről: <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.655310991230141.1073741853.147439745350604&type=1">itt</a>mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-39547830326077954692014-06-20T21:21:00.000+02:002014-06-20T21:21:14.102+02:00VegyesAzt nem is írtam, hogy mostanában sokan mondták, hogy lefogytam meg vékony vagyok, meglepődtem mert kilóra olyan 1-2 kilóval vagyok kevesebb mint általában, centiben lehet több a változás, ezt a nadrágokon, ruhákon érzem, tán nem izmot sikerült magamra szedni?!<br />
Nem lenne nagy meglepetés, tekintve, hogy ez a fajta jóga, az astanga vinyásza, az egyik legkeményebb, azt olvastam alkalmanként 1000 kalória mínusz garantált, rendesen igénybe vesz testileg és szellemileg is és rendesen meg is izzaszt és annyira izzadok, hogy néha már szégyellem, állítom a bikramnál sem izzadtam jobban, pedig ott jól fel volt fűtve a terem, viszont nem dinamikus mozgásforma, nincsen vinyásza, ami összeköti a különböző ászanákat.<br />
<br />
Más. K. egy édes, és nagyon szeretem, talán még nem is mondtam, de ez nyilvánvaló. Nem azért, mert tűri, hogy sokat nem vagyok itthon, még akkor is ha most épp foci vb van, amit megszállottan néz. Hanem mert olyan amilyen :) mindig a gyengébb csapatnak szurkol, így sokszor csalódik, habár ezen a mostani vb-n, sok váratlan győzelem született és ilyenkor úgy tud örülni... (ahogy máskor szomorkodni)<br />
<br />
Holnap szünnap Bandháéknál, viszont van Jógafesztivál a városligetben, lehet megfűzöm K.-t menjünk el együtt, a meccset úgyis felveszi, remélem szép idő lesz, hátha K is kipróbál valamilyen könnyű jógát.<br />
<br />
Más. A zenről olvasok egy könyvet, nagyon tetszik ez a könnyedségen, elegancián és paradoxon alapuló nem is tudom mi, bölcselet, életfilozófia, szemlélet, azért találtam, pár zenre hasonlító magyar idézetet, csodásak nemde?<br />
pl:<br />
<br />
József Atilla<br />
<br />
"Csak ami nincs, annak van bokra,<br />csak ami lesz, az a virág,<br />ami van, széthull darabokra."<br />
<br />
vagy<br />
<br />
Csak az olvassa versemet,<br />ki ismer engem és szeret,<br />mivel a semmiben hajóz<br />s hogy mi lesz, tudja, mint a jós,<br />
mert álmaiban megjelent<br />emberi formában a csend<br />s szivében néha elidőz<br />a tigris meg a szelid őz.<br />
<br />
Ady:<br />
Az a kisfiú jár el hozzám<br />
Mostanában, nevetve, holtan,<br />
Aki voltam.<br />
<br />
Hamvas:<br />
<br />
Az ember semmire se megy. Aki intakt, az műveletlen, aki művelt, az korrupt Az intakt előtt le kell tagadni a műveltséget, a művelt előtt le kell tagadni az intaktságot. Az ember semmire se megy.<br />
<br />
teljesen más :)<br />
<br />
mostanában minden nap rózsavízzel mosom át arcomat és nyakamat, csodát tesz a bőrömmel...<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-39021452772163561892014-06-15T17:24:00.000+02:002014-06-15T17:24:04.058+02:00MegkönnyebbülésTörtént mindez csütörtökön, hogy egyszerre nagyon-nagyon megkönnyebbültem, érdekes érzés volt és csodálkoztam is, nem hittem, hogy a suli ennyire stresszelt tudat alatt, hogy 2 hét kellett ahhoz, hogy felszabaduljak, mert más miatt nem aggódtam, de ki tudja? pedig megvallom őszintén, hogy a vizsgaidőszak alatt többet foglalkoztam a jógával, mint a vizsgaanyaggal... El is kezdtem megint olvasni és nagyon élvezem!<br />
<br />
Pénteken találkoztam 2 általános sulis barátnőmmel, vagy 2o éve nem találkoztunk, igazán jól sikerül, sétáltunk, meséltünk, csevegtünk, ettünk-ittunk.<br />
<br />
A jógában megvolt a 3 napos pihenés, ma voltam először és eléggé berozsdásodtam, de a hold sem kedvező most túlzottan, holnaptól belevetem magam megint a Mysore órákba, lesz kb. 2 hetem, 28.-ig, amikor is irány a Balaton, 1 hétre! Ma van pont 2 hónapja, hogy jógázni járok Bandháékhoz, még van 1 hónapom, hogy utána hogy lesz, mint lesz még nem tudom, csak azt, hogy nagyon megkedveltem Őket és nem hiszem, hogy máshova szeretnék járni ezután :)<br />
<br />
Egy kis ízelítő a Mysore órából:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaSpj3tSXADWmzOEpFAUdzeKSuh-leYf2YqzWa2cDwSGLPeT8fXJuvcRgTmFN80TGhVDVEC0mdnxveAJcH4xzwRtGR3IvcNQusIaTijm6fsqLhWopKQb-CcSyPwxnsiaZf2zTipoOWBVLj/s1600/bandha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaSpj3tSXADWmzOEpFAUdzeKSuh-leYf2YqzWa2cDwSGLPeT8fXJuvcRgTmFN80TGhVDVEC0mdnxveAJcH4xzwRtGR3IvcNQusIaTijm6fsqLhWopKQb-CcSyPwxnsiaZf2zTipoOWBVLj/s1600/bandha.jpg" height="165" width="400" /></a></div>
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-69756156030396663682014-06-04T19:16:00.000+02:002014-06-04T19:16:25.059+02:00Égés...Megvolt a konfirmáció, jól telt, sütöttünk-főztünk mint a robotok, én többek között 5 darab sachert, Sárika is ügyes volt és szép, sok ismerőssel találkoztunk, ettem-ittam rendesen... és a mérleg csodák csodájára nem lendült feljebb, vannak még csodák...<br />
<br />
Jóga, már harmadjára voltam mysore órán, ez reggel 6 és 9 kilenc között van, folyamatosan érkeznek a gyakorlók, mindenki a saját tempójában halad és a neki megfelelő gyakorlatsort hajtja végre, a tanárok, István és Timi, mindenkit figyelnek és segítenek, irányítanak, no meg persze igazgatnak. Timi nekem 2 napja ki akarja tépni a kezemet a vállaimmal együtt, csak még nem sikerült neki, pedig derekasan próbálkozik, nagyon fáj, de meg kell lazítani-nyitni a vállamat, tuti a felelősségvállalással vannak gondjaim, vagy valami ilyesmi.( több ászanában is gondot okoz a vállam kötöttsége)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mysoreyoga.co.uk/wp-content/uploads/2014/01/Chris-Prasarita-Padottanasana-C-150x150.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.mysoreyoga.co.uk/wp-content/uploads/2014/01/Chris-Prasarita-Padottanasana-C-150x150.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br />
Nekem még nincs ennyire lent a kezem, a fejem az igen, de a kezemnek is le kéne érnie a földre...<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
A másik ahol előszeretettel- és itt a szereteten van a hangsúly, mert én tényleg nem bánom ha fáj és érzem a jó energiákat amiket a tanáraimtól kapok,-igazgatnak az a pascsimottászana, íme:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://astangini.files.wordpress.com/2011/07/pascimottanasanaadjust.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://astangini.files.wordpress.com/2011/07/pascimottanasanaadjust.jpg" height="320" width="247" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
a képen István!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Mindig kapok valami feladatot, az ösztöndíj keretében, most meg kellett tanulni és felmondani a kezdő és a záró mantrát, a végén, amikor már azt sem tudtam, fiú vagyok-e, vagy lány és levegőt is alig kaptam még, fel kellett volna mondanom a zárót és nem ment... na ez volt az égés, hazafelé a villamoson már ment, de akkor ott leblokkoltam, főleg h énekelni próbáltam, István csak annyit mondott, tanuljam még, aszittem elsüllyedek, de mostmár megy!<br />
<br />
Ma moziba voltunk az új Tom Cruise filmen, ahol a főszereplő leányzó jógázott, de sztem nem ő mutatta be a pávapózt, mert nagyon nehéz és mert csak messziről mutatták, habár most olvasom, hogy jár jógázni, akkor lehetséges.<br />
<br />
A legkellemesebb meglepetés a reggeli gyakorlásban, hogy fel tudok egyáltalán kelni én, az éjszakai bagoly, most úgy húzom a lóbőrt már 11 körül, mint a kisangyal, sokkal jobban be tudom osztani az étkezéseket, habár reggel merevebb kicsit az ember, viszont a gyomra üres, sokkal könnyebb, és nagyon jó érzés reggel 9-kor tudni, hogy már gyakoroltam és előttem az egész nap és tele vagyok energiával. Röviden ennyi voltam mára.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-50082444161782437412014-05-29T20:35:00.000+02:002014-05-29T20:35:21.381+02:00Minden nagyon szép, s jóMa végre megvolt az utolsó adag vizsga is, 4-s átlaggal végeztem, a dolgozatot 5-re védtem meg, szóval bizonyítvány pipa. Kemény volt ez elmúlt 2 hét, de végre vége!<br />
<br />
A jógát töretlenül művelem, heti 4-5 alkalommal, azóta már teljesítettem a jóga maratonnak nevezett 108 napüdvözletet, jó móka volt, sokkal nehezebbre számítottam, különös élmény-expedíció volt. Félhomály, 8 ember, a lélegzetük hallatszik csak és a tanár hangja aki csak mondja: ékam-belégzés, dvé- kilégzés, trini-belégzés stb., az ismétlődő mozdulatsor, nagy élmény. A leghátborzongatóbb az volt mikor az elején megkaptuk az indítómondatot: Surija Namaszkár A, 108-szor és mivel csak a lélegzéseket irányította, nem tudtuk hol járunk, meg sem próbáltam számolni, 1x sandítottam csak ki, hogy lássam hol tartunk az imafüzéren és akkor úgy tűnt elég sok van még hátra, majd kisvártatva hallom: utolsó öt, ebbe is beleborzongtam, megpróbáltam az utolsókat nagyon szépen csinálni.Másnap természetesen izomláz, viszont azóta nagyon szépen mennek a napüdvözletek.<br />
<br />
Holnap megyünk Juliékhoz, Sárika konfirmál, lesz eszem-iszom, megünnepeljük a sulimat is, segítek sütni-főzni, jó lesz.<br />
<br />
Miután visszajövünk azt tervezem, hogy a Mysore gyakorlásra térek át, 1x már voltam és nagyon jó volt, csak meg kell szoknom a koránkelést és megtanulnom az első sorozat ászana sorrendjét. Elképesztő, hogy ma nem voltam jógázni a vizsgák miatt és már hiányérzetem van! Függő lettem ez már biztos :)<br />
<br />
Ja a vizsgán az egyik tanárnőről is kiderült, hogy jógázik, úgyhogy a vizsgát hamar letudtuk és a fennmaradó időben jógáról beszélgettünk :D (az önéletrajzomból derült ki)<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-25099409092179835502014-05-11T17:16:00.003+02:002014-05-11T17:16:44.818+02:00Ezen a héten 5x voltam jógázni, ez már valami! (hátrahajlítás, krama, jin, half led és a mai gyilkos krama)<br />
Amúgy ez a hét a mélypontom, pár ígéretes pillanattal.<br />
Sok mindenben fejlődtem szerencsére,<br />
pl. ki tudom tartani 10 teljes lélegzetig az ulpluthit:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://31.media.tumblr.com/tumblr_lfouy2sFD11qez2p1o1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://31.media.tumblr.com/tumblr_lfouy2sFD11qez2p1o1_500.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
meg tudom fogni fél lótuszban (ardha baddhapadma pascsimattánászana) a lábujjamat- igaz csak az egyik oldalon, egyenlőre:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.yogasuthra.com/wp-content/uploads/2013/02/ardha_baddha_padma_paschimottanasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.yogasuthra.com/wp-content/uploads/2013/02/ardha_baddha_padma_paschimottanasana.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
a fejenállásom is szépen fejlődik, elég sokáig tudom már tartani.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Van pár kritikus pont, ami nem tudom, hogy rossz technika, erő hiánya, helytelen légzés vagy valami más miatt egyszerűen nem megy. Az biztos, hogy az egómnak igen jót tesz, hogy kínlódni kell...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ma nagyon nehéz volt a kráma, ráadásul nagyon meleg volt és délben kezdtük, talán kellett volna egyek előtte, nem csak azt a fél banánt amit bekaptam. Valamint egész héten rettenetes nyomot idő volt, ennyit a kifogásokról :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A napüdvözleteket is szinte újra kellett tanulnom, pár apró, de fontos fogás miatt, de még most sem tiszta teljesen az egész, van még homály, van még min dolgozni :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jövő héten vannak a vizsgáim, szám szerint 8 írásbeli, szerdán.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mivel a jövő hétre várom a 3 napos kényszerpihenőt, csak módjával fogok jógázni, 2 half led, 1 jin és lehet megpróbálkozom egy másfél órás krámával.</div>
<br />
Tanulni mentem, szorítsatok nekem!<br />
<br />
El is felejtettem megemlíteni, hogy a mérleg eddig nem tapasztalt értékekkel örvendeztet meg, most, hogy nem ez az elsődleges cél, most adja, hiába, mégis igaz az, hogy: engedd el és megkapod!<br />
<br />
Mára gyógyult meg a vállam-hátam, majdnem 3 hétig tartott ez a buta húzódás.<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-45908602819655691072014-05-04T20:54:00.000+02:002014-05-04T20:54:11.240+02:00hinnye... Tényleg egy hete nem írtam volna???<br />
<br />
Akkor kezdjük, a jógát töretlen lelkesedéssel űzöm, a vállam sajnos még mindig fáj, de most találtam egy szuper tapaszt, ami úgy látom tényleg használ, Mottó a neve, magyar szabadalom, érdemes kipróbálni, ha muszáj, de inkább ne keljen!<br />
<br />
A vegán keksz nagy sikert aratott a jógás összejövetelen, ami családias kedves és nagyon érdekes volt, szobrot avattunk, volt indiai ultibeszámoló, sütik, gyümölcs, tea még ismerősök is.<br />
<br />
Azóta voltam 2 új óratípuson, először a hátrahajlításon, végső célja állásból lemenni hídba és vissza, lehetőleg minél lassabban, szebben, lélegezve, lent hídban akár térd vagy bokafogásban..jó mi? Igazából le tudok menni és fel is, de csak lendületből. Amíg a csípőnyitó órákon, az ott felgyülemlett gátlásokat, sérelmeket próbáljuk fellazítani, oldani és letávolítani, addig a hátrahajlítás a félelmek ellen jó, hiszen a védekező, összegömbölyödő testtartással szemben itt ki kell nyílni és hátrahajolni az ismeretlenbe, ki kell tárulkozni. Érdekes.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.downwarddog.com/web/images/stories/slideshow_workshops/david%20gellineau%20-%20urdhva%20dhanurasana%202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.downwarddog.com/web/images/stories/slideshow_workshops/david%20gellineau%20-%20urdhva%20dhanurasana%202.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://25.media.tumblr.com/tumblr_ma4hl4WAu01rf29jfo1_500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://25.media.tumblr.com/tumblr_ma4hl4WAu01rf29jfo1_500.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
István tartotta ezt az órát, végig nagyon jól éreztem magam, az igazításai egyszerűen zseniálisak, ez igaz a másik órájára, a vezetett astangára is. Egy mozdulattal besegít, rásegít a megfelelő pózba, hihetetlen...nagyon szigorú tanár, fegyelem és rend van az órán, ahogy kell, mégis kedves és szeretettel nyomorgat óra közben mindenkit.<br />
<br />
Hétvégén, vagyis csütörtöktől máig Váradon voltunk, anyu szülinapján, sütöttünk, főztünk, nagy buli volt, mert ez volt a 60.-k. Jót tett ez a kis szünet a hátamnak, ha nem javult volna ilyen látványosan, holnap orvoshoz mentem volna.<br />
<br />
Új hét jön, már nézegetem, tervezgetem a jóga órákat, holnap hátrahajlítás, az biztos.<br />
Két hét alatt eltűnt a löttyedtség, dagadoznak az izmaim, remek formában érzem magam, a tartásom is sokkal szebb, valamint a megnövekedett étvágyam ellenére, inkább minta lefelé mozdulna a mérleg.<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-15745168946679865112014-04-27T13:18:00.001+02:002014-04-27T13:18:24.832+02:00Gesztenyetorta és vegán kekszEzeket sütöttem tegnap.<br />
Egyszerűek és finomak.<br />
<br />
<u>Gesztenyetorta:</u> 3 tojásból piskóta, most nagyon szép könnyűre sikerült, 3-ba vágni<br />
krém: 1 adag vaníliásodó, vagy 1 csomag vaníliás puding-ba jó habosra elkeverni az 1 csomag fagyasztott gesztenyét, a krémmel megtölteni a piskótát, tetejére: cocomass jól felverve kakaóval és kevés cukorral, vagy édesítővel.<br />
<br />
<u>Vegán keksz:</u><br />
1-1 bögre apró zabpehely, mandula, mákliszt<br />
1 alma lereszelve<br />
2-3 evőkanál kókuszvaj<br />
cukor, só, szódabikarbóna, kevés víz, hogy összeálljon<br />
közepes hőfokon, tallérokat formázunk<br />
<br />
Lassan 2 hete járok a <a href="http://bandhaworks.hu/">Bandhába</a>, 7 órán voltam összesen, 3 half leg, 2 jin és 2 krama és a legutóbbi alkalommal már igazán jól ment, tudtam figyelni szinte mindenre amire kell, nagyon jól éreztem magam végig, a csaturangám is kezd visszatérni, csak a hidat nem bírom még tartani, mert fáj a vállam, még mindig.<br />
<br />
Du. megyek az összejövetelre, oda sütöttem a kekszeket, remélem ízleni fog :)<br />
<br />
Majd megpróbálom jobban összeszedni a gondolataimat és írok egy komolyabb összefoglalót.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-66203971659333361012014-04-24T16:09:00.001+02:002014-04-24T16:09:55.778+02:00cékitűzések-hétvégeA keddi krama, nem ment a legjobban, a vállam még mindig fáj, ezért ahol meg kell tartanom magam kézzel, az nem megy, de tegnap és ma pihentettem, ma csak 8-ra megyek jin-re, most már alig-alig fáj.<br />
<br />
Tegnap vége lett a sulinak, még volt 2 vizsgám, az egyik 4-s, a másik csillagos 5-s lett, múlt félévben csak 5-m volt...és 14.-n kezdődik a vizsgamaraton 18 darab vizsgával, szinte már várom.<br />
<br />
Most, hogy már nagyjából átlátom a jógás óratípusokat, habár még mindig van óra és tanár, ahol-akinél még nem voltam, úgy remélem van bőven fejlődési lehetőség: állóképességben, kivitelezésben, tudásszerzésben, összpontosításban, no meg türelemben. A sérülésem dacára már látok fejlődést a gyakorlásomban, a másik meg az, hogy órán sokkal de sokkal több energiát, erőt fektetek a gyakorlásba, mint egyedül.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://itgcom.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads3/2014/01/Restorative-Yoga-613x613.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://itgcom.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads3/2014/01/Restorative-Yoga-613x613.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
A hét további része így néz ki:<br />
ma astanga krama<br />
péntek: vacilálok vagy half led, vagy krama, ha ma már nem fáj akkor az utóbbi Istvánnal<br />
szombat: vendégeink lesznek<br />
vasárnap: teázós, sütizős, beszélgetős összejövetel a Bandhában (szatszang), viszek vegán sütit, vagy kekszet<br />
<br />
Kell vásárolnom pár dolgot, fehér ing-blúz egy sincsen nekem, alkalmi bársony szoknya, fekete vagy bordó, valamint jó nedvszívó törölköző a jógához, mer csorog rólam a víz rendesen, pedig nincsen túl meleg a teremben :)<br />
<br />
A tanulás, a jógázás és a blogolás, most sajnos az olvasás rovására megy, de ott lesz majd a nyár, lesz időm bepótolni, a jó könyv és a hangulat hiánya is belejátszik ebbe.<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-31144108677589120712014-04-22T13:03:00.000+02:002014-04-22T13:03:48.378+02:00Én szerencsétlen!<br />
Tegnap jóga előtt (half led) óriásit estem, futottam az Oktogonon a villamos után, nem is voltam késében, és megbotlottam a sínben, eldőltem mint egy zsák, a térdeimet a sínbe, a mellkasomat a padkába vágtam bele :(<br />
Egy pasas összeszedett, gyorsan felszálltam a villamosra, közben az ment a fejemben még esés közben is, jaj, csak ne törjön el semmim, hogy tudjak jógázni. Amúgy esés közben is nagyon tudatomnál voltam lelassult az idő és ki tudtam tenni a két tenyeremet, h ne a mellemet vágjam teljes erőből a padka szélének.<br />
Eredmény: két lehorzsolt térd és valami meghúzódott izom valahol a vállamban, jóga is volt, a stúdióban lemostam és leragasztottam a térdemet és kész. Közben nem nagyon fájt, estére kicsit fájdogált és megdagadt, jól bekentem aloéval és bedunsztoltam fekete nadálytő kivonattal, reggel jobb is lett és belilult-zöldült, nem egy szép látvány, remélem hamar elmúlik.<br />
<br />
Ma tanulok és ha nem lesz rosszabbul a térdem, megyek jógára. (krama)mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-56035458679516988742014-04-20T20:31:00.000+02:002014-04-20T20:31:07.746+02:00Astanga half ledAdós maradtam a legutóbbi, pénteki jógaórámmal, ami másfél órás volt.<br />
<br />
Kezdem ott, olyan brutál izomlázam volt, hogy nemhogy rendes, de semmilyen deszkát nem tudtam produkálni, egész egyszerűen lehuppantam a matracra, de olyannyira, hogy még a puffanást is jól lehetett hallani, no ez kellemetlen volt. pedig szeretem ezt az asanát.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://media.yogaanatomy.net/images/chaturanga-dandasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://media.yogaanatomy.net/images/chaturanga-dandasana.jpg" height="86" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Az óra maga, nagyon tetszett, nem mondanám sem könnyűnek, sem nagyon nehéznek, szerintem ez most pont passzol nekem. Dorka nagyon figyelmes oktató, jól igazít, szeretem ha határozottan tolnak a megfelelő tartásba, kedves, szerény, de szigorú. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A következő hetemet így tervezem:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
hétfő: half led, ha jól bírom megpróbálom a következő órát is a hátrahajlítást</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
kedd: krama?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
csütörtök: jin</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
péntek: half led</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
vasárnap: szatsztang</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
megpróbálom összefoglalni az első hét tapasztalatait:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sokat vesztettem az állóképességemből, ezért volt ez a rettenet izomláz, nagyon jó közösségben jógázni, motivál és kitartást ad, mivel a stúdió barátságos és otthonos, jól érzem magam, még akkor is ha még nem nagyon ismerek senkit (még).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A tanárok (akikkel eddig megismerkedtem) profik és nagyon autentikusnak érzem őket, jó tudni, hogy biztos kezekben vagyok, az órák rendkívül változatosak, több olyan óratípus van, ami máshol nincs. A társaság is nagyon motiváltnak tűnik, komolyan veszik az órákat és nagyon ügyesek, páran még annál is ügyesebbek. És még mosolyogni is szoktak :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-50519272983480422662014-04-20T20:02:00.000+02:002014-04-20T20:02:29.442+02:00A titkos csodafegyver<u>Lisztmentes Sacher</u><br />
<u><br /></u>
nem túlzás, ez valóban az!<br />
<br />
a piskótáshoz: ( 25 centis kapcsos formában szoktam sütni, kb. 15 szelet)<br />
<br />
7 tojás különválasztva<br />
másfél tábla jó étcsoki<br />
16 deka cukor<br />
20 deka darált dió<br />
10 deka vaj<br />
1 csomag sütőpor, só, vanília (cukor vagy kivonat vagy rúd)<br />
<br />
A vajat és 10 deka cukrot jó habosra felver (addig csoki felolvaszt), majd a sárgákat egyenként hozzáad.<br />
Fehérje egy csipet sóval és a maradék 6 deka cukorral jó keményre felver.<br />
Lisztet átszitál a sütőporral és mindent szép óvatosan összekever, be a sütőbe, közepes lángon, tűpróbáig süt, 25 perc.<br />
<br />
Ha kihűlt félbevágni egész üveg házi baracklekvárral megkenni, előtte meg lehet locsolni a piskótát valamilyen finom likőrrel, én meggyel szoktam.<br />
<br />
Jöhet a máz: (sokféleképpen lehet most így)<br />
<br />
a maradék fél tábla csokit felolvasztani, bele vaj vagy kókuszvaj olyan 3-5 deka, 2-3 evőkanál kakaó ugyanannyi cukor, 1-2 evőkanál víz, szép simára keverni, rákenni a tortára, oldalra is. pirított, szeletelt mandulával jól megszórni.<br />
<br />
Tömény csoki íz, savanykás lekvár, kiadós, nem diétás :)<br />
<br />
Áldott ünnepet kívánok!mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-59992795242877595432014-04-19T16:43:00.000+02:002014-04-19T17:01:52.480+02:00A dristik <br />
A dristi az astanga jóga triumvirátusának (trisztana) egyik tagja, a légzés és a bandhák (izomzárak) mellett.<br />
A dristi fókuszpont, pontosabban a tekintet fókuszálásának helyét adja meg az adott testhelyzetben, ezek kötöttek, pontosan meghatározottak minden esetben.<br />
Kilenc dristi van:<br />
<br />
<ol>
<li>úrdhva- felfelé</li>
<li>brumadja- harmadik szem</li>
<li>názágra- orrcsúcs</li>
<li>pársva- jobbra</li>
<li>pársva- balra</li>
<li>nábi- köldök</li>
<li>hasztágra- középső ujj hegye</li>
<li>angusta- hüvelykujj hegye</li>
<li>pádágrá- nagylábujj hegye</li>
</ol>
Ez a hármasság biztosítja a jógázó teljes koncentráltságát gyakorlás közben, ennek az elsajátítása talán a legnehezebb, ha ez sikerül a gyakorlás egy nyitott szemű meditációnak felel meg, ahol külvilágot teljes mértékben ki lehet és kell zárni.<br />
<br />
Érdekes, hogy a harmadik szemre irányuló, hagyományosan a nyugati kultúrkörben meditációs szemállásnak, tekintetnek nevezett szemtartás, megjelenik a Szent Koronán, az apostolok ilyen formában vannak ábrázolva, néhányuknál még a csin mudra is megfigyelhető, ami a meditáció kéztartása és a tapasztalati világon való felülemelkedést jelképezi. (a bölcsesség elérésének kéztartása)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil-11Eq91WRSRzq9zTn5fsBttssoDPZ1QYtvYPVG__Hrwjuqs_PB8Wi4z7Kkfcs3NMuT4SgcN3OKyeVU0fEmUcj-HDeywAfWj6p2agikRkuDxG-qhtYPL5G1LQZNnIrg0O3ijjWbNXCRmx/s1600/The_Greek_Pantokrator_on_the_Hungarian_Holy_Crown.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil-11Eq91WRSRzq9zTn5fsBttssoDPZ1QYtvYPVG__Hrwjuqs_PB8Wi4z7Kkfcs3NMuT4SgcN3OKyeVU0fEmUcj-HDeywAfWj6p2agikRkuDxG-qhtYPL5G1LQZNnIrg0O3ijjWbNXCRmx/s1600/The_Greek_Pantokrator_on_the_Hungarian_Holy_Crown.jpg" height="291" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhix9sF56lgMpe43wNQmZvFF9im1Ohy4J_Ic6MbWORX36QXkaRWJn4PGJcTbVFkhfVR_74Rnsa1HJNUljQJVdyu2g2o58Q7DjUUhsFfB4EdcgiSvMkGe1kyKBkA_krR8wRSD4p_FRwLp7D8/s1600/Szent+P%C3%A1l.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhix9sF56lgMpe43wNQmZvFF9im1Ohy4J_Ic6MbWORX36QXkaRWJn4PGJcTbVFkhfVR_74Rnsa1HJNUljQJVdyu2g2o58Q7DjUUhsFfB4EdcgiSvMkGe1kyKBkA_krR8wRSD4p_FRwLp7D8/s1600/Szent+P%C3%A1l.jpg" height="320" width="206" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiktf-wvwxYwm7uFpnxOr_0Rt1usfkl-cFJnvFP1c14pq2oJyVgN_RdyMhJ6H_C2kmSypcSJFNKONKQGDTucHHvTROOCw-zh3xTvTg4rvQ_ayUHmjnrNG0K9nCwjN1AVAMNJl1_7KKsSyD6/s1600/Szent+Peter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiktf-wvwxYwm7uFpnxOr_0Rt1usfkl-cFJnvFP1c14pq2oJyVgN_RdyMhJ6H_C2kmSypcSJFNKONKQGDTucHHvTROOCw-zh3xTvTg4rvQ_ayUHmjnrNG0K9nCwjN1AVAMNJl1_7KKsSyD6/s1600/Szent+Peter.jpg" height="320" width="220" /></a></div>
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-22750600790588791322014-04-18T12:58:00.000+02:002014-04-18T12:58:55.915+02:00Astanga JinKemény, de jó!<br />
A lényeg hosszan kitartott aszanák, most főleg csípőnyitók, pont jó volt a hatalmas izomlázamra, persze nem múlt el teljesen, de talán jobb.<br />
<br />
Hogy milyen hosszan?, elég hosszan, az utolsót, állítólag 15 percig tartottuk ki, az ellenségemnek sem kívánnám, ha lenne ilyen. (tudtommal nincs :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqOMFcJ52MmsEmgmAv4-nbh6xt4riDxcktKWzZqVSAsGHzvLMA4LZDsJ1DeDYHS_8zYz5qZUYrzBov_mloNA3e6Ms8JBo9UJzaWyNK31cBwXPkwL8M9Bv3QFsZgzATMYzD5YnOxvxb__Xk/s1600/frog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqOMFcJ52MmsEmgmAv4-nbh6xt4riDxcktKWzZqVSAsGHzvLMA4LZDsJ1DeDYHS_8zYz5qZUYrzBov_mloNA3e6Ms8JBo9UJzaWyNK31cBwXPkwL8M9Bv3QFsZgzATMYzD5YnOxvxb__Xk/s1600/frog.jpg" height="196" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Adho Mukha Mandukasana</div>
<br />
Aszongyák a csípőízületben vannak elraktározva a sérelmek, gátak, lelki sebek-fájdalmak, amiket ezekkel a gyakorlatokkal lehet feloldani, mivel fájdalom által kerültek be, a feloldás sem lehet egy lányregény, mondta Timi és hiszek neki, attól függetlenül, hogy ezt már máshol is olvastam. Timit elneveztem magamban, az óra alatt kedves gyilkosnak, mosolygós gyilkosnak, szelíd gyilkosnak, kegyetlen gyilkosnak, próbáltam a lélegzésemre is összpontosítani több-kevesebb sikerrel, volt amikor már nem éreztem fájdalmat, volt amikor a húsvéti menüt tervezgettem, volt amikor majdnem röhögőgörcsöt kaptam, szóval jól elvoltam, de volt amikor arra gondoltam most hazamegyek, mert már nagyon fáj mindenem.<br />
Azt hiszem hetente egyszer simán jöhet egy ilyen óra, ja és jógáztam álmomban ma és tegnap előtt éjszaka is.<br />
Ma astanga half led-re megyek (Dorkával), ami rövidített sorozat, asszem csak a csónakpózig megy, aztán jöhetnek a zárók, Karinthyval élve, na végre egy egészen könnyű kis futó viszonyt fogok kötni, gondolom én, igaz tegnap is ezt gondoltam jin előtt :)mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-8286023443196618812014-04-17T18:34:00.000+02:002014-04-17T18:36:35.135+02:00Megint itt :)2 és fél hónapja nem írtam, most megint visszatérek.<br />
gyors helyzetjelentés, szépen tartom a súlyomat, de mivel nem mozogtam elég rendszeresen, a síelést és pár kirándulást, na meg a sok gyaloglást leszámítva, mintha egy kicsit plötyibb lennék...ide még visszatérek<br />
<br />
Ezen a héten (nagyhéten) nem ettünk és eszünk húst, hétfőn volt a legnehezebb, nagyon éhesek voltunk egész nap, azóta egyre jobb, no meg ott lebeg a előttünk a szombati sonka és a vasárnapi családi ebéd.<br />
Heti étrend: hétfő: krumplileves és grízes tészta, kedden: rántott tőkehal tepsis krumplival, szerdán: zöldborsó pörkölt tarhonyával, ma zöldcsütörtök lévén spenót, tojás kis maradék tegnapi pörkölt, holnap kis bableves, szombatra ugyanaz, este sonka, kaláccsal ésatöbbivel :))) Vasárnapra meg a kötelező Sacher, immár a jól bevált mandulás-diós változat, liszt nélkül, jaj kell vegyek csokit.<br />
<br />
A sulinak vége, szakdolgozat leadva, záróvizsgák 1 kivételével letudva, majd májusban lesznek a végső vizsgák, szám szerint 17 meg a védés. Csak húsvét után kezdek el tanulni, nehogy elfelejtsem addig.<br />
Közben végzek egy zarándoklatvezető kurzust, abból már csak a gyakorlat van hátra.<br />
<br />
És ami a lényeg, amiért visszatértem, hogy megnyertem, kaptam, szereztem egy 3 hónapos jóga ösztöndíjat, a Bandha Works stúdióban, hurráááá!!!! Korlátlanul látogathatom az órákat, lehetőségem lesz magánórákra, elméleti felkészítésre, szóval nagyon örülök. Ezt a 3 hónap hónapot szeretném megörökíteni itt.<br />
<br />
Vasárnap voltam a stúdióban egy beszélgetésen, személyes találkozón, majd kedden kaptam meg a jó hírt, persze, hogy aznap el is mentem órára. 3-n vezetik a stúdiót Timi, István és Dorka, első találkozáskor, jó benyomást keltettek bennem, és nem csak azért, mert remélem ez kölcsönös volt, hanem mert valóban kedvesek, szerények és érdeklődőek voltak, a stúdió meg csodaszép, csupasz téglafalak, meleg barna fapadló, kényelmes öltöző, zuhanyzó, tea, víz. Az elvárás az, hogy hetente 3 órára el kell menni, jogos és érthető, még házit is kaptam :)<br />
<br />
Tehát kedden voltam először, mit Pilátus a krédóba, Vinyásza Krama én mindig Karmának olvasom, mert ugye annak van valami értelme, ez ártatlan név egy gyilkos 2 órás jógát takar, tulajdonképpen átvezetés a második sorozatba-ra, Timi tartotta, klasszul igazított és tartotta kordában a csapatot. Főleg hogy, szégyellem bevallani de az idén nem nagyon jógáztam még, rettenetes izomlázam van 2 napja, de végigcsináltam, naná hogy! Azért tetszett az óra, mert változatosak az aszanák és van pár új is közte.<br />
<br />
Ma 8-ra megyek Jin jógára, ami passzív gyakorlás, több percet is egy adott pózban kell eltölteni. Na kíváncsi vagyok, valami hasonlón voltam már, asszem Iynegar volt a neve.<br />
<br />
Jó hosszú lettem, de volt miről beszámolni, hajrá nekem és a jógának!mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-40316164900479547462014-01-05T15:44:00.001+01:002014-01-05T15:44:45.088+01:00Húzd meg!<br />
Sztem még nem olyan nagyon-nagyon késő a Buék :)<br />
<br />
Szüneteltem a blogot :( elmúlt az ihlet!<br />
<br />
Pedig dolog az akad bőven, ledobni cirka 2 kilót és jógázni, de menni fog.<br />
<br />
Mindenkit puszilok és a szünettől függetlenül ezután is olvasni fogok!mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-69747404648013408392013-12-23T16:45:00.001+01:002013-12-23T16:45:51.721+01:00Pom-pom-pom-pomma van a szülinapom-pom :)<br />
<br />
A második, első, vagyis egy éve , hogy leadtam azt a bizonyos 20 kilót, szép karácsonyi ajándék volt és remélem az is marad jó sokáig.<br />
<br />
Már nagyon szerettem volna egy ilyen nadrágos képet, de kibírtam tegnapig, a nadrág ugyanaz!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-eJm7WnBuNdy1YkIKfOZUmpM5Uic2MoISTBOmXQ28r9KP2_KfQjhb7ZqIzeFefSVRNk6ngBN8VizU0X17m2vLXgMCZTkZ-NxvCFqG8hO4JfiZ0YsLMEqLyAU4lx8_kzdlP8vP53XiTi0J/s1600/1%C3%A9v-nadr%C3%A1g.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-eJm7WnBuNdy1YkIKfOZUmpM5Uic2MoISTBOmXQ28r9KP2_KfQjhb7ZqIzeFefSVRNk6ngBN8VizU0X17m2vLXgMCZTkZ-NxvCFqG8hO4JfiZ0YsLMEqLyAU4lx8_kzdlP8vP53XiTi0J/s400/1%C3%A9v-nadr%C3%A1g.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Meg szerettem ma lepni magamat valami extrával, de nem találtam semmit, vagy mindenem megvan(?), pedig ma vásároltam meg sok mindent, végül egy pomelot vettem, jól fog esni este. Majd ünnepek után kitalálok valamit.<br />
<br />
Karácsonyi menet: <br />
Holnap délelőtt. kis takarítás, utolsó simítások, fadíszítés, csomagolás, délután megyünk anyósomhoz, végül nem képviselőfánkot, hanem profiterolt viszek, nagyjából ugyanaz<br />
Holnap után: K családjánál ebéd, halászlé, töltött káposzta, sültek salátával, ide paleo Sachert viszek<br />
Végül 27.-én irány Várad, anyám azt mondta, ne vigyek semmilyen sütit, majd együtt sütünk.<br />
Aztán megyünk Juliékhoz és együtt szilveszterezünk, majd elsején jövünk haza.<br />
<br />
Kilók rendben, holnapig :)<br />
Majd jövök a sütemény receptekkel és képekkel, ha sikerülnek.mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-4931362790451451912013-12-21T11:24:00.000+01:002013-12-21T11:24:13.887+01:00Készülődős, természetesen :)örömmel jelentem, a felkúszott másfél kilóból, egy már lement, megvagyok a takarítással és mával indul a mandula, vagyis a karácsonyi eszem-iszom, nem lesz nagyon veszélyes, főleg, hogy okultam ebből a másfél kilóból és nemsokára 1 éves évfordulóm lesz, szóval, tudom hol a határ és, hogy mennyit érdemes kockáztatni!<br />
<br />
Ma évfordulós lazacpartira megyünk barátokhoz, nekem a desszertet kell vinnem, ami krémes-pohárkrém lesz, kevés naranccsal és pirított mandulával megbolondítva, anyósomhoz képviselőfánkot viszek, Valikához paleo Sachert, mert kiderült hárman is lisztérzékenyek ( nem nagy ügy, a lisztet lecserélem mandulára és dióra), anyámhoz meg zserbót.<br />
<br />
Most az idei képeket rendezgetem, csinosítgatom, szokás, hogy együtt megnézzük őket, itt van pár nyári, de szeretem ilyenkor télen nézegetni a nyaralás képeit :)<br />
<br />
<br />
<br />
Kellemes karácsonyt Nektek!<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-923638366357267243.post-56896731673957327102013-12-14T15:29:00.002+01:002013-12-14T15:29:58.648+01:00Ez is megvolt,mármint az egri utazás, a házassági évfordulónk és plusz 1.5 kiló, folyományként, természetes következményként :), majd elmúlik, karácsonyig megint szépen odafigyelek, jógázom, aztán megint, húzd meg-erezd meg...hinta-palinta.<br />
<br />
Egerben csodás volt, rengeteget áztattuk, dögönyöztettük magunkat, a hideg víz közelébe csak egyszer mentünk, egyetlen porcikám sem kívánta a hideget, annál többet szaunáztunk, olvasgattunk, sétálgattunk és persze ettünk-ittunk!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzh0vxttS-bN65fvGKSDZsTruXHzqTXG7rokbsVUPuofhIVQ9VhpYyDgLhl8G0mXs6dUdkIeR8bgMVxfNaTqhyVHM7hFAOOE9Co7H6-gteY0Sbb_J2EnnnfWpZaeA9K38gcQ_f-EBVTzA/s1600/ketten.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzh0vxttS-bN65fvGKSDZsTruXHzqTXG7rokbsVUPuofhIVQ9VhpYyDgLhl8G0mXs6dUdkIeR8bgMVxfNaTqhyVHM7hFAOOE9Co7H6-gteY0Sbb_J2EnnnfWpZaeA9K38gcQ_f-EBVTzA/s400/ketten.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Házassági évfordulós sapkák :) én egy csokor rózsát és egy üveg Baileyst kaptam, és ugyanúgy mint tavaly, moziban voltunk, a Hobbit második részét néztük, tegnap, mert akkor volt a napja, péntek 13 és 1<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16px;">0</span> év!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS6Yp7jnFrs_NWhNsNKPCfO5NuC3yIi2AztDIUmBK3gMxj3883ZgPdP0unsccQq_re99ibdCOyGC8OPZkp8imGw7Hvie7Ywrbi1aoMhY76fHXKCegevL8nKgA5LDPPWJWySya0DQJetFgs/s1600/collage.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS6Yp7jnFrs_NWhNsNKPCfO5NuC3yIi2AztDIUmBK3gMxj3883ZgPdP0unsccQq_re99ibdCOyGC8OPZkp8imGw7Hvie7Ywrbi1aoMhY76fHXKCegevL8nKgA5LDPPWJWySya0DQJetFgs/s400/collage.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Két napig egyedül leszek itthon, nem is bánom, lesz időm takarítani, jógázni, olvasni, esetleg szappant főzni, főznöm nem kell, maradt húsleves és vadas holnapra. (kakasból). Ja és a film nagyon jó volt, fordulatos, izgalmas, látványos, gyönyörű képekkel, tudtam volna nézni még órákig...<br />
<br />
<br />mileszebbőlhttp://www.blogger.com/profile/05223802567411486549noreply@blogger.com1