250g csirkemell ( grillcsirkéből maradt)
200g káposzta
100g répa
50g hagyma, 1 gerezd fokhagyma
a grillcsirke szaftját átöntöttem egy mély serpenyőbe, mindent megpirítottam, fűszereztem szójaszósszal, 5 fűszer keverékkel, csili olajjal, felöntöttem vízzel, 5 percet pároltam. Kész!
összesen: 670 kcal, 3 adag
úgy, hogy az önteteket meg a szaftot 200 kcal-ra saccoltam.
bármilyen zöldséget bele lehet dobálni, vagy szezámmagot, mogyorót, esetleg felcsíkozott rántottát is, hogy laktatóbb legyen!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése