reggel 1 kávé, 65g tönkölyzsömle megpirítva 2 deci kaukázusi kefirrel
ebéd   1 adag kínai csirke
uzsi  1 adag paradicsomleves 3g rizzsel
vacsi 1 adag kínai csirke
este 1 narancs 100g
1 liter tea

összesen 852 kcal


mozgás 1.5 km séta, 8-8 perc has, kar, popsi és Tae Bo

nem vagyok éhes, de  csak  fél 8 van, fogok még valamit enni!
ettem még 2 db kekszet, meg 1 narancsot kb. + 120 kcal