Azt nem is írtam, hogy mostanában sokan mondták, hogy lefogytam meg vékony vagyok, meglepődtem mert kilóra olyan 1-2 kilóval vagyok kevesebb mint általában, centiben lehet több a változás, ezt a nadrágokon, ruhákon érzem, tán nem izmot sikerült magamra szedni?!
Nem lenne nagy meglepetés, tekintve, hogy ez a fajta jóga, az astanga vinyásza, az egyik legkeményebb, azt olvastam alkalmanként 1000 kalória mínusz garantált, rendesen igénybe vesz testileg és szellemileg is és rendesen meg is izzaszt és annyira izzadok, hogy néha már szégyellem, állítom a bikramnál sem izzadtam jobban, pedig ott jól fel volt fűtve a terem, viszont nem dinamikus mozgásforma, nincsen vinyásza, ami összeköti a különböző ászanákat.
Más. K. egy édes, és nagyon szeretem, talán még nem is mondtam, de ez nyilvánvaló. Nem azért, mert tűri, hogy sokat nem vagyok itthon, még akkor is ha most épp foci vb van, amit megszállottan néz. Hanem mert olyan amilyen :) mindig a gyengébb csapatnak szurkol, így sokszor csalódik, habár ezen a mostani vb-n, sok váratlan győzelem született és ilyenkor úgy tud örülni... (ahogy máskor szomorkodni)
Holnap szünnap Bandháéknál, viszont van Jógafesztivál a városligetben, lehet megfűzöm K.-t menjünk el együtt, a meccset úgyis felveszi, remélem szép idő lesz, hátha K is kipróbál valamilyen könnyű jógát.
Más. A zenről olvasok egy könyvet, nagyon tetszik ez a könnyedségen, elegancián és paradoxon alapuló nem is tudom mi, bölcselet, életfilozófia, szemlélet, azért találtam, pár zenre hasonlító magyar idézetet, csodásak nemde?
pl:
József Atilla
"Csak ami nincs, annak van bokra,
csak ami lesz, az a virág,
ami van, széthull darabokra."
vagy
Csak az olvassa versemet,
ki ismer engem és szeret,
mivel a semmiben hajóz
s hogy mi lesz, tudja, mint a jós,
mert álmaiban megjelent
emberi formában a csend
s szivében néha elidőz
a tigris meg a szelid őz.
Ady:
Az a kisfiú jár el hozzám
Mostanában, nevetve, holtan,
Aki voltam.
Hamvas:
Az ember semmire se megy. Aki intakt, az műveletlen, aki művelt, az korrupt Az intakt előtt le kell tagadni a műveltséget, a művelt előtt le kell tagadni az intaktságot. Az ember semmire se megy.
teljesen más :)
mostanában minden nap rózsavízzel mosom át arcomat és nyakamat, csodát tesz a bőrömmel...
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: kreatív. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: kreatív. Összes bejegyzés megjelenítése
2014. június 20., péntek
2013. november 29., péntek
Hot Ashtanga!
Tegnap az atmában jártam egy izzasztó, csak 36 fokos, 2 órás hot ashtanga foglalkozáson, szuper jó volt!
Az oktató blogját már jó régen olvasom, csak véletlenül alakult, úgy, hogy vele még nem jógáztam egyik alkalommal, fesztiválon sem, pedig már nagyon kíváncsi voltam rá.
A stúdió egyszerű, de minden van ami kell egy jó jógázáshoz sőt, étterem, indiai fűszerek, jógás cuccok, teák stb.
Ami nagyon tetszett: Gauranga (az oktató) és az Ő jó kisugárzása, a 36 fok, ami rendesen megizzasztott, de végig kaptam levegőt és egyszer sem voltam rosszul és végül, de legjobban, hogy a Bikrammal ellentétben, amit sztem az amcsiknak találtak ki, itt igenis igazítanak, nem is akárhogyan, így megérzed a póz helyes kivitelezését, és olyan dolgokra vagy képes, amiről nem is álmodnál...ez nemcsak korrekciót jelent, ami nagyon hasznos, hanem például, az oktató szépen ráfekszik a kedves gyakorlóra és rögtön a helyére kerülnek a dolgok, homlok a térdre, vagy kiderül, hogy a lábamat igenis fel tudom emelni a fejem fölé, ha van aki feltolja és ott tartja addig a bizonyos 5 lélegzetvételig :)
Erről beszélek a képeken Gauranga igazít-igazit...
nem mondom, hogy nem fájt és ma nem úgy érzem magam, mintha apró darabokra cincáltak, vagy jól megrágtak volna és kiköptek, ráadásul álmomban is jógáztam (ilyen még sose volt), egész éjjel, majd hajnalfele egy párduc elől menekültem, nem is csodálkoztam, hogy reggel nem voltam valami fürge :)
Szóval nagyon jó volt, ez az én stílusom, jó ezt eddig is tudtam és most kitaláltam, hogy a második sorozatot is megpróbálom gyakorolni, nem azért mert olyan jó vagyok, ha arra várnék, hogy az első tökéletesen menjen akkor várhatnék életem végéig, hanem ott másfajta kihívások vannak, más pózok, más a terhelés, jó a változatosság.
A hétvégén takarítok tovább és belevágtam egy jótékonysági felhívásba, sapkákat horgolok koraszülött babáknak, ilyen osztállyal rendelkező kórházaknak.
Holnap lesz budokon is, ha nem lesz olyan fájldalmas az izomláz, mint ma, elmegyek :)
Az oktató blogját már jó régen olvasom, csak véletlenül alakult, úgy, hogy vele még nem jógáztam egyik alkalommal, fesztiválon sem, pedig már nagyon kíváncsi voltam rá.
A stúdió egyszerű, de minden van ami kell egy jó jógázáshoz sőt, étterem, indiai fűszerek, jógás cuccok, teák stb.
Ami nagyon tetszett: Gauranga (az oktató) és az Ő jó kisugárzása, a 36 fok, ami rendesen megizzasztott, de végig kaptam levegőt és egyszer sem voltam rosszul és végül, de legjobban, hogy a Bikrammal ellentétben, amit sztem az amcsiknak találtak ki, itt igenis igazítanak, nem is akárhogyan, így megérzed a póz helyes kivitelezését, és olyan dolgokra vagy képes, amiről nem is álmodnál...ez nemcsak korrekciót jelent, ami nagyon hasznos, hanem például, az oktató szépen ráfekszik a kedves gyakorlóra és rögtön a helyére kerülnek a dolgok, homlok a térdre, vagy kiderül, hogy a lábamat igenis fel tudom emelni a fejem fölé, ha van aki feltolja és ott tartja addig a bizonyos 5 lélegzetvételig :)
Erről beszélek a képeken Gauranga igazít-igazit...
nem mondom, hogy nem fájt és ma nem úgy érzem magam, mintha apró darabokra cincáltak, vagy jól megrágtak volna és kiköptek, ráadásul álmomban is jógáztam (ilyen még sose volt), egész éjjel, majd hajnalfele egy párduc elől menekültem, nem is csodálkoztam, hogy reggel nem voltam valami fürge :)
Szóval nagyon jó volt, ez az én stílusom, jó ezt eddig is tudtam és most kitaláltam, hogy a második sorozatot is megpróbálom gyakorolni, nem azért mert olyan jó vagyok, ha arra várnék, hogy az első tökéletesen menjen akkor várhatnék életem végéig, hanem ott másfajta kihívások vannak, más pózok, más a terhelés, jó a változatosság.
A hétvégén takarítok tovább és belevágtam egy jótékonysági felhívásba, sapkákat horgolok koraszülött babáknak, ilyen osztállyal rendelkező kórházaknak.
Holnap lesz budokon is, ha nem lesz olyan fájldalmas az izomláz, mint ma, elmegyek :)
2013. november 17., vasárnap
hahó
Jó régen nem írtam...
Ami rossz, hogy úgy néz ki makacsul feljött 1- másfél kiló, ami nem akar lemenni, és még hol van karácsony!
Különben, lejártam elég becsülettel a bikram próbabérletet, fogyni ugyan nem fogytam, sőt, viszont látványosan izmosodtam, a bőröm pedig csodálatosan sima lett, sok narancsbőröm eddig sem volt, de jó része leolvadt, szóval egy nagyon jó dolog a hot jóga, bátran ajánlom mindenkinek. Ami miatt, nem tetszett, az az én bajom, hibám: utálom a sok cuccolást, nedves bőrre öltözködést, csak h írjak még valami rosszat, a társaság is elég, hogyismondjam sznobi...és a gyakorlatok sem a kedvenc jóga pózaim, de ez csak 2%, 98%-ban nagyon-nagyon tetszett.
Tehát, jön ismét az itthoni jóga gyakorlás, a napüdvözlet valósággal hiányzik, meg a gólyatartás, meg a fejenállás, keddtől kezdem újra!
Különben fázás és olvasás és dolgozatírás, és nemsokára karácsony és még semmi épkézláb kézműves ötletem sincs.
Magamnak tervezek 2 dolgot, máris mutatom a mintát, egy pulcsiból kivitelezhető ( a papucsot már mutattam régebben):
és a már mutatott papucs, a pulóver karjából, talpnak valami strapabíró, esetleg nemez anyagot fogok használni:
ha meglesz megmutatom, alig kell varrni valamit!
Végül kiló száma makacsul 66 :(
Ami rossz, hogy úgy néz ki makacsul feljött 1- másfél kiló, ami nem akar lemenni, és még hol van karácsony!
Különben, lejártam elég becsülettel a bikram próbabérletet, fogyni ugyan nem fogytam, sőt, viszont látványosan izmosodtam, a bőröm pedig csodálatosan sima lett, sok narancsbőröm eddig sem volt, de jó része leolvadt, szóval egy nagyon jó dolog a hot jóga, bátran ajánlom mindenkinek. Ami miatt, nem tetszett, az az én bajom, hibám: utálom a sok cuccolást, nedves bőrre öltözködést, csak h írjak még valami rosszat, a társaság is elég, hogyismondjam sznobi...és a gyakorlatok sem a kedvenc jóga pózaim, de ez csak 2%, 98%-ban nagyon-nagyon tetszett.
Tehát, jön ismét az itthoni jóga gyakorlás, a napüdvözlet valósággal hiányzik, meg a gólyatartás, meg a fejenállás, keddtől kezdem újra!
Különben fázás és olvasás és dolgozatírás, és nemsokára karácsony és még semmi épkézláb kézműves ötletem sincs.
Magamnak tervezek 2 dolgot, máris mutatom a mintát, egy pulcsiból kivitelezhető ( a papucsot már mutattam régebben):
és a már mutatott papucs, a pulóver karjából, talpnak valami strapabíró, esetleg nemez anyagot fogok használni:
ha meglesz megmutatom, alig kell varrni valamit!
Végül kiló száma makacsul 66 :(
2013. október 26., szombat
Hétvége
Írom és írom a dolgozatot, a fele kb. kész, a konzulens jól megdicsért, nem csak az ütemért :) Szeretném még Várad előtt befejezni, legalább is az írás részét, a kozmetika, miegymás még húzódhat.
Láttam egy bomba ötletet, íme:
most sajnálhatom a sok kidobott pulóvert, kardigánt...majd kerítek másokat, és a megmaradt részből meg párnahuzatot lehet varrni, fellelkesültem :)
Ez úgy látszik a séták hete, szerdán ugye a nemzeti ünnepen sétáltunk, tegnap olyan 6 km-t könyvtár oda-vissza, holnap meg szimpátia tüntetés Hősök tere- Román nagykövetség!
ez alkalomból horgoltam egy kis arany-kék kitűzőt!
Láttam egy bomba ötletet, íme:
most sajnálhatom a sok kidobott pulóvert, kardigánt...majd kerítek másokat, és a megmaradt részből meg párnahuzatot lehet varrni, fellelkesültem :)
Ez úgy látszik a séták hete, szerdán ugye a nemzeti ünnepen sétáltunk, tegnap olyan 6 km-t könyvtár oda-vissza, holnap meg szimpátia tüntetés Hősök tere- Román nagykövetség!
ez alkalomból horgoltam egy kis arany-kék kitűzőt!
2013. október 19., szombat
Zellerkrémleves, 76kcal/adag
Nagy meglepetés volt a zeller, vagyis a tápértéke, arról tudtam, hogy egészséges, ez egy szuper zöldség, még keresek, alkotok receptek vele.( remélem jó az adat, utánanézek még)
A krémleves is igazán finom, kellemes és különleges ízű.
Egy kis zsiradékon megfuttatok 1 zöldhagymát, a kockára vágott zellert és krumplit, felengedem annyi vízzel, hogy ellepje (lehet vegetás, vagy kocka), só-bors, megfőz, utána turmixol, felönt annyi tejjel, hogy megfelelő sűrűségű legyen, megkóstol és kész, mindössze 76 kalória!
Mivel ilyen kevés kcal szorult belé, tálaláskor megszórtam egy kis pirított, szeletelt mandulával, nem bántam meg :)
Írom a dolgozatomat, alakul, legalább is, mintha kezdene valamilyen formát ölteni, hétfőn konzultálok.
Most mozgás terén, hétfőig parkolópálya, de utána futás, 5 km-s edzésterv egy kis fegyenccel megbolondítva a fordulóknál, most ehhez érzek kedvet, ha pedig már nem lehet futni az időjárás miatt, akkor jóga.
Ma sampont kutyultam: 5 szép vadgesztenyét negyedeltem, desztillált vízben főztem úgy 5 percig, leszűrtem, pár maradék szappanvéget ( kézműves-Juli féle) belereszeltem, összemelegítettem, míg elolvadt, mikor kihűlt valamelyest a lé, akkor adtam hozzá grapefruit cseppet (tartósító), kis kanál szódabikarbónát, levendulaolajat és kevés rózsavizet, holnap kipróbálom!
A piros napok ellenére a kilók nagyon szépek, előtte már aggódtam mert makacsul 66-65.8-t mutatott, de akkor csak a szokásos pms lehetett. Nemsokára 10 hónapot töltök és még mindig nagyon tudok örülni az elért eredménynek....
2013. szeptember 27., péntek
Programajánló!
A hét pihenős, mozgás szempontjából, de a hosszú séták megvoltak, vendégeink is voltak, vasárnap is lesznek, holnap kimegyünk a Városligetbe, majd születésnapi buliba vagyunk hivatalosak.
Főztem birsalmasajtot, nagyon finom, püspökkenyérbe, süteménybe, sajttal.sonkával, vagy csak úgy csemegének, jó lesz majd a télen, fele adag cukorból, az is nádcukor ( 1.5 kiló birshez- 0.7 kg cukor, mandulával megszórva). tervben van még 1 adag, remélem nem fog megpenészedni, a kevesebb cukor miatt. Nem volt olyan pepecs, mint gondoltam :)
Már a fagyasztóban van egy jó adag zöld-fűszer, kevés olívával-vízzel összeturmixolva és jégkockatartóban megformázva.
Még tervezek: ételízesítőt, ajvárt és cipős-fokhagymás-gyömbéres paprikaszószt. egyenlőre. meg Nigella féle holdfényben szárított paradicsomot.
lekvárral, padlizsánnal és zakuszkával ellát anyósom, anyukám és Julitól is kaptam pár finom lekvárt.
Hideg van, ergo elkezdtem kötni, horgolni, majd megmutatom az eredményt :)
Kilók rendben! ( a fejem is nagyon szépen alakul, HI)
2013. szeptember 24., kedd
A Dió és Én,
avagy, amit sose próbálj ki :(
Olvastam egy klassz neten fellelhető könyvet a dióról: Diós könyv, vagy mi?
A hajfesték című fejezet ott motoszkált az agyamban és nem hagyott nyugodni (többet is leír a szerző), én azt választottam, hogy a zöld diókopácsot összepépesítem, kevés vízzel, majd felkenem a hajamra, úgy 15 percig várok, lemosom és gyönyörködöm :) egyrészt ez volt a legegyszerűbb (szezonja is van) és a többi receptem túlnyomórészt porított diókopácsról szól.
És lőn, összemixelem, kis argán olajat is adtam hozzá, hogy ápoljon is, ugye, felkenem, kicsit csípős, no, nem baj az, 15 percet kibírok féllábon is ( főleg mióta jógázom), letelt, lemosom, tényleg szép, csillog, úgy 2 árnyalatnyival sötétebb is a hajam ( a tenger, meg a sok nap jól kiszívta), szóval minden szuper, kicsit mintha megfogta volna a fejbőrömet, de majd lekopik, kicsit még bizsereg is a skalpom, majd elmúlik.
El is múlt, viszont elkezdett lehámlani a fejbőröm, lemarta a cucc, most pedig már túl vagyok a varasodáson és szépen szállingózik le a fejemről, csak annak örülök, mert a jót mindig meg kell találni a rossz dolgokban is, hogy nem hullott ki a hajam és reménykedem, megúszom ennyivel... (vagy felfogom mély hámlasztásnak:)
Szóval, soha senki ne próbálja ki ezt a receptet, eszébe se jusson senkinek!
Kerestem a szerző elérhetőségeit, de sajnos nem találtam, pedig jó lenne kihúzni ezt a receptet a könyvből...
De nem adom fel, kiszárítok pár diókopácsot és a porított verziót is kipróbálom, erről már több helyen olvastam, hogy tényleg jó.
A tanulságot levontam, a saját káromból, így jártam hát a dióval....
Olvastam egy klassz neten fellelhető könyvet a dióról: Diós könyv, vagy mi?
A hajfesték című fejezet ott motoszkált az agyamban és nem hagyott nyugodni (többet is leír a szerző), én azt választottam, hogy a zöld diókopácsot összepépesítem, kevés vízzel, majd felkenem a hajamra, úgy 15 percig várok, lemosom és gyönyörködöm :) egyrészt ez volt a legegyszerűbb (szezonja is van) és a többi receptem túlnyomórészt porított diókopácsról szól.
És lőn, összemixelem, kis argán olajat is adtam hozzá, hogy ápoljon is, ugye, felkenem, kicsit csípős, no, nem baj az, 15 percet kibírok féllábon is ( főleg mióta jógázom), letelt, lemosom, tényleg szép, csillog, úgy 2 árnyalatnyival sötétebb is a hajam ( a tenger, meg a sok nap jól kiszívta), szóval minden szuper, kicsit mintha megfogta volna a fejbőrömet, de majd lekopik, kicsit még bizsereg is a skalpom, majd elmúlik.
El is múlt, viszont elkezdett lehámlani a fejbőröm, lemarta a cucc, most pedig már túl vagyok a varasodáson és szépen szállingózik le a fejemről, csak annak örülök, mert a jót mindig meg kell találni a rossz dolgokban is, hogy nem hullott ki a hajam és reménykedem, megúszom ennyivel... (vagy felfogom mély hámlasztásnak:)
Szóval, soha senki ne próbálja ki ezt a receptet, eszébe se jusson senkinek!
Kerestem a szerző elérhetőségeit, de sajnos nem találtam, pedig jó lenne kihúzni ezt a receptet a könyvből...
De nem adom fel, kiszárítok pár diókopácsot és a porított verziót is kipróbálom, erről már több helyen olvastam, hogy tényleg jó.
A tanulságot levontam, a saját káromból, így jártam hát a dióval....
2013. szeptember 14., szombat
Szabad péntek, szabad szombat
szabad szappanozniiii...:)
Péntek: Szappan-Én: 1-0
Szombat: Szappan-Én: 0-1
Összesítés: 1-1 :) nem hagytam magam
Ma megszületett első, saját, egyedül készített, bió, hidegen sajtolt napraforgó-kurkumás, tiszta, vegyszermentes szappanom, csak legyen erőm és türelmem 2 napig nem piszkálni!
Mivel az első próbálkozásom megszégyenítő kudarccal végződött, pedig minden földi jót beleraktam, ez a második egy végtelenül egyszerű recept alapján készült, pipereszappannak ( recept Lukréciánál), annyiban más amit én alkottam, hogy bio, hidegen sajtolt napraforgóból, 13g olajfelesleggel (hogy ápoljon- olíva és erős paprikamag olaj) narancshéj illóolaj és sok kurkuma hozzáadásával készült. ( fél adag)
Nyáron már főztünk samponszappant Julival, még érik, alig várom, hogy kipróbálhassam. (van benne diófőzet, ricinusolaj, fahéj).
Már csak várni kell....és nem kukucskálni.
forrás: mnn.com
jógázni mentem!
Péntek: Szappan-Én: 1-0
Szombat: Szappan-Én: 0-1
Összesítés: 1-1 :) nem hagytam magam
Ma megszületett első, saját, egyedül készített, bió, hidegen sajtolt napraforgó-kurkumás, tiszta, vegyszermentes szappanom, csak legyen erőm és türelmem 2 napig nem piszkálni!
Mivel az első próbálkozásom megszégyenítő kudarccal végződött, pedig minden földi jót beleraktam, ez a második egy végtelenül egyszerű recept alapján készült, pipereszappannak ( recept Lukréciánál), annyiban más amit én alkottam, hogy bio, hidegen sajtolt napraforgóból, 13g olajfelesleggel (hogy ápoljon- olíva és erős paprikamag olaj) narancshéj illóolaj és sok kurkuma hozzáadásával készült. ( fél adag)
Nyáron már főztünk samponszappant Julival, még érik, alig várom, hogy kipróbálhassam. (van benne diófőzet, ricinusolaj, fahéj).
Már csak várni kell....és nem kukucskálni.
forrás: mnn.com
jógázni mentem!
2013. április 21., vasárnap
Minden jó!
és szép :)
Az idő, a súlyom (65) az elkészült jóga és fürdőszobaszőnyeg, a készülődő jógazoknim (olyan is van), az új farmerom és táskám (régen nem vettem, igaz kidobtam vagy 10-t), a jóga, a power plate a Sugár fitness és végül a mai margitszigeti futóverseny( csak, mint fotós és buzdító vettem részt, de végül engem is lekaptak:)), egyszóval az elmúlt hetem és az élet!
Az idő, a súlyom (65) az elkészült jóga és fürdőszobaszőnyeg, a készülődő jógazoknim (olyan is van), az új farmerom és táskám (régen nem vettem, igaz kidobtam vagy 10-t), a jóga, a power plate a Sugár fitness és végül a mai margitszigeti futóverseny( csak, mint fotós és buzdító vettem részt, de végül engem is lekaptak:)), egyszóval az elmúlt hetem és az élet!
mer megérdemlem :)
Szeretném feltenni az elkészült munkáimat, már izzítom a hozzávalókat... szépek lettek.
Szóval szombatn nyilt nap volt a Sugár fitnessben, ki is használtam, voltam jógán (közepes volt, vagy nekem voltak túl nagy elvárásaim), mondta az edző, látszik hogy nem új nekem a jóga, pilatesen az inkább kikapcsolódás volt, majd sparrowbag következett, homokzsákokat kellett húzni, vonni, guggolni velük, kemény, de marhaság sztem :))) Jó volt ennyit mozogni, van is olyan izomlázam...
Ma pedig a futóverseny a Nonóval és a lányokkal, jó hangulat, szuper idő, ha nem is neveztem semmilyen számban, de rengeteget gyalogoltam, szóval eredményes hetet zárok minden szempontból...
Édes a pihenés...
2013. április 12., péntek
Mi a manó???
Több dolog miatt is, 3 nap kímélő-diétás koszt után, lettem 66.6 kiló!!!! Mára normalizálódott 65.2 kilóra, ki érti ezt? A másik a power plate után olyan izomlázam lett-van, h alig tudtam edzeni a rugalmasságom és lazaságom eltűnt, alig tudtam jógázni tegnap...
Edzés:
Ezek már elég jól mennek:
Per pillanat 2 célom van: kézenállás és vinyásza előre és hátra- ez lesz a nehezebb :)
Kézenállásra jó rávezető lehet az alkartámasz (pincha majurasana vagy pávatoll póz):
hogy ez menjen, a delfin pózt kell gyakorolni és bátran merni kísérletezni.
Találtam pár rávezető videót Kinótol, azokat fogom gyakorolni.
Azt hinné az ember lánya, ha megy a fejenállás, akkor ez gyerekjáték, de egyáltalán nem, hiába csak annyi a különbség, hogy a fej nincs a földön...
Kino a kedvenc és szeretném azt hinni hasonló alakom van, és lehetek valaha ilyen kis csinos, kellemesen izmos és gömbölyded mint Ő.
Íme:
A előre-hátra vinyásza még ennél is keményebb, elborzadva olvasom, hogy évek alatt lehet elsajátítani, de van jó pár rávezető, előkészítő videó, azokat gyakorolgatom és egy szép nap, csak összeáll a kép, vagyis a gyakorlat, erről beszélek:
Most az az ötletem támadt, hogy régi pólókból horgolok magamnak egy jógaszőnyeget, az legalább mosható, egyedi és nem sajnálom majd nyűni, igaz eddig simán a szőnyegen nyomtam, de kell egy kis divatozás.. Turira fel! (esetleg a fürdőszobába egy kilépőt is, prototípusnak)
Edzés:
Ezek már elég jól mennek:
Sirsasana 1 és 2
Kézenállásra jó rávezető lehet az alkartámasz (pincha majurasana vagy pávatoll póz):
hogy ez menjen, a delfin pózt kell gyakorolni és bátran merni kísérletezni.
Találtam pár rávezető videót Kinótol, azokat fogom gyakorolni.
Azt hinné az ember lánya, ha megy a fejenállás, akkor ez gyerekjáték, de egyáltalán nem, hiába csak annyi a különbség, hogy a fej nincs a földön...
Kino a kedvenc és szeretném azt hinni hasonló alakom van, és lehetek valaha ilyen kis csinos, kellemesen izmos és gömbölyded mint Ő.
Íme:
A előre-hátra vinyásza még ennél is keményebb, elborzadva olvasom, hogy évek alatt lehet elsajátítani, de van jó pár rávezető, előkészítő videó, azokat gyakorolgatom és egy szép nap, csak összeáll a kép, vagyis a gyakorlat, erről beszélek:
Most az az ötletem támadt, hogy régi pólókból horgolok magamnak egy jógaszőnyeget, az legalább mosható, egyedi és nem sajnálom majd nyűni, igaz eddig simán a szőnyegen nyomtam, de kell egy kis divatozás.. Turira fel! (esetleg a fürdőszobába egy kilépőt is, prototípusnak)
2013. március 26., kedd
Ötletem van!
Húsvéti sütiről lesz szó....
Nagy nehezen sikerült ma újra meglátnom a 64 kilót, erre nem jön a húsvét...
Szóval, tojás sütit fogok adni a locsolóimnak tojás helyett, ez ugrott be ma, utánanéztem a neten, pont olyan, mint amit én kitaláltam nem volt. Szóval, linzer vagy keksztészta, tojásformára kiszaggatva (hobbi, meg konyhafelszerelés boltban, vagy meglévő kör alakú forma áttojásosítása), eddig semmi extra, utána valami finom krémmel 2 fél tojás összeragaszt!
A kérdés csak az, nem lesz-e túl duci vagy túl lapos? Általában mázakkal vonják be és kifestik mint a hímes tojást, de én natúran képzelem el, majd a töltelék megdobja, ami lehet kókuszkrém, csokikrém, lekvár, sajtkrém kikavarva stb. Húsvéti kapszliba bele és kész a mutatós és finom tojás, sztem jó ötlet :)
Ez áll talán a legközelebb ahhoz, mint amit elképzeltem, de sima felületet szeretnék a süteménynek: recept és kép, ugyanonnan:
ez még tetszett nagyon:
vasárnap este kel még egy tortát süssek a családi összejövetelre, lehet ilyen díszítést fog kapni, még vacillálok a zacher, répa és túrótorta között, még van időm eldönteni.
Nagy nehezen sikerült ma újra meglátnom a 64 kilót, erre nem jön a húsvét...
Szóval, tojás sütit fogok adni a locsolóimnak tojás helyett, ez ugrott be ma, utánanéztem a neten, pont olyan, mint amit én kitaláltam nem volt. Szóval, linzer vagy keksztészta, tojásformára kiszaggatva (hobbi, meg konyhafelszerelés boltban, vagy meglévő kör alakú forma áttojásosítása), eddig semmi extra, utána valami finom krémmel 2 fél tojás összeragaszt!
A kérdés csak az, nem lesz-e túl duci vagy túl lapos? Általában mázakkal vonják be és kifestik mint a hímes tojást, de én natúran képzelem el, majd a töltelék megdobja, ami lehet kókuszkrém, csokikrém, lekvár, sajtkrém kikavarva stb. Húsvéti kapszliba bele és kész a mutatós és finom tojás, sztem jó ötlet :)
Ez áll talán a legközelebb ahhoz, mint amit elképzeltem, de sima felületet szeretnék a süteménynek: recept és kép, ugyanonnan:
ez még tetszett nagyon:
2013. március 23., szombat
Elcsábultam...
Több ízben is, szó szerint! :)
Az első egy hatalmas, de tényleg gigászi sajtos croissant formájában esett meg, reggelire (tegnap), már nem is tudom a fogadalmam, csak a kakaós csigára vonatkozott, vagy minden péksüteményre-e????
A másik egy bió (baba)sampon képében történt, már vagy 2 napja nézegettem, szagolgattam és tegnapra leárazták, akkor elvesztem, még az a szerencse, h ilyen irányú fogadalmat nem tettem, még! Az illata olyan mint az én samponjaimnak, összetevők rendben, majd felváltva használgatom a saját samponjaimmal. Még nem próbáltam, a héten már 2x mostam hajat, várnom kell még pár napot. :( Mondjuk azt megfogadom, hogy dezodorra, soha a büdös életben nem fogok költeni!
A kókuszos sampon másodikra bevált, elnéztem neki, hogy nem habzik és tettem hozzá szódabikarbónát és az öblítőbe az eddigi 1 kiskanál ecet, vagy citromlé helyett most 3-t tettem és sokkal csillogóbb és puhább, könnyebb lett a hajam. (kókuszos sampon recept)
Kilók: 65.4 ez az 1 kiló nem és nem akar lemenni, legyen másfél! ( a könyvtárosnőnk, már 3. alkalommal jegyezte meg, h milyen csinos vagyok, Ő is sokat fogyott és 1 éve tartja, én meg eddig nem mertem kérdezgetni, mert azt hittem beteg és azért fogyott, majd legközelebb elbeszélgetek vele, de megjegyeztem, h Ő is nagyon jól néz ki, kicsit kényelmetlen volt a szitu. Meg zavarban vagyok mindig, ha szembe dicsérnek és olyankor össze vissza tudok beszélni.)
Ma először jógáztam reggel és először csináltam végig, olyan 70-75%-s sikerrel az ashtanga jóga első sorozatát (Kino MacGregor), utána még álldogáltam fejen, már 2 variáció is megy! Sőt: már varjúból fel tudok menni fejállásba, visszafelé még van még mit csiszolgatni rajta! De nagy öröm és büszkeség!
Valami ilyesmiről beszélek:
Jó érzés reggel jógázni és úgy nekimenni a napnak, hogy az edzés letudva :)
Ma voltunk közösségi kert összejövetelen, ha minden jól megy, májusra minden készen áll a kertészkedésre, most azon gondolkozom miket kéne termelni, olyasmit szeretnék ami viszonylag igénytelen, de a piacon drága, és/vagy ritkán kapható és jól lehet tartósítani pl: cukorborsó, csicsóka, lóbab, csicseriborsó, koktélparadicsom mindenképp, sok fűszernövény növénytársításnak, esetleg eper, mindenféle saláta, cukkini, banán :D vicceltem, más most nem jut eszembe, ugyan rengeteget olvastam biokertészet ügyben és kertészmérnöknek is tanultam valaha, de soha nem kertészkedtem még :( pedig nagyon szeretnék!
Hétvégére van töltött paprika, szerdától szünet, pénteken megyünk Váradra.
Végül kis kedvcsináló ötletcsokor:
Az első egy hatalmas, de tényleg gigászi sajtos croissant formájában esett meg, reggelire (tegnap), már nem is tudom a fogadalmam, csak a kakaós csigára vonatkozott, vagy minden péksüteményre-e????
A másik egy bió (baba)sampon képében történt, már vagy 2 napja nézegettem, szagolgattam és tegnapra leárazták, akkor elvesztem, még az a szerencse, h ilyen irányú fogadalmat nem tettem, még! Az illata olyan mint az én samponjaimnak, összetevők rendben, majd felváltva használgatom a saját samponjaimmal. Még nem próbáltam, a héten már 2x mostam hajat, várnom kell még pár napot. :( Mondjuk azt megfogadom, hogy dezodorra, soha a büdös életben nem fogok költeni!
A kókuszos sampon másodikra bevált, elnéztem neki, hogy nem habzik és tettem hozzá szódabikarbónát és az öblítőbe az eddigi 1 kiskanál ecet, vagy citromlé helyett most 3-t tettem és sokkal csillogóbb és puhább, könnyebb lett a hajam. (kókuszos sampon recept)
Kilók: 65.4 ez az 1 kiló nem és nem akar lemenni, legyen másfél! ( a könyvtárosnőnk, már 3. alkalommal jegyezte meg, h milyen csinos vagyok, Ő is sokat fogyott és 1 éve tartja, én meg eddig nem mertem kérdezgetni, mert azt hittem beteg és azért fogyott, majd legközelebb elbeszélgetek vele, de megjegyeztem, h Ő is nagyon jól néz ki, kicsit kényelmetlen volt a szitu. Meg zavarban vagyok mindig, ha szembe dicsérnek és olyankor össze vissza tudok beszélni.)
Ma először jógáztam reggel és először csináltam végig, olyan 70-75%-s sikerrel az ashtanga jóga első sorozatát (Kino MacGregor), utána még álldogáltam fejen, már 2 variáció is megy! Sőt: már varjúból fel tudok menni fejállásba, visszafelé még van még mit csiszolgatni rajta! De nagy öröm és büszkeség!
Valami ilyesmiről beszélek:
Ma voltunk közösségi kert összejövetelen, ha minden jól megy, májusra minden készen áll a kertészkedésre, most azon gondolkozom miket kéne termelni, olyasmit szeretnék ami viszonylag igénytelen, de a piacon drága, és/vagy ritkán kapható és jól lehet tartósítani pl: cukorborsó, csicsóka, lóbab, csicseriborsó, koktélparadicsom mindenképp, sok fűszernövény növénytársításnak, esetleg eper, mindenféle saláta, cukkini, banán :D vicceltem, más most nem jut eszembe, ugyan rengeteget olvastam biokertészet ügyben és kertészmérnöknek is tanultam valaha, de soha nem kertészkedtem még :( pedig nagyon szeretnék!
Hétvégére van töltött paprika, szerdától szünet, pénteken megyünk Váradra.
Végül kis kedvcsináló ötletcsokor:
2013. március 10., vasárnap
Jól sikerült a vacsora
Nagyjából az főztem amit terveztem:
narancsos csirke sült zöldségekkel, kölessalátával (tabouleh), hagymás sült krumplival és csemegeuborkával és csalamádéval. A 2 és fél kiló csirkecombot sóztam, borsoztam, fokhagymáztam és éjszakára a hűtőbe tettem. Hagymát, répát, fehérrépát és céklát leraktam egy nagy tepsibe, sóztam, borsoztam és rárakosgattam a combokat, jó fél órát sütöttem (pici vizet tettem az aljára) aztán a következő löttyel locsolgattam még szép piros, fényes és ropogós nem lett: 2 narancs, 1 mandarin leve, 1 kanál méz és 1 kanál vaj, elképesztő lett, elfogyott az utolsó morzsáig...
Tabouleh: 50g köles megfőzve, hozzá hagyma, koktélparadicsom, reszel répa és petrezselyemzöld és menta, só, bors, olíva és kevés borecet.
A hagymás tört krumpli meg libazsírral készült, hibátlan. :)
Úgy gondolom, hogy a vajon és a zsíron kívül kifejezetten diétakompatibilis lakoma lett.
A desszert már más tészta, szó szerint: recept innen és a kép is, az enyém a megszólalásig hasonló lett!
És találtam egy nagyon helyes kontyot, amit már az én hajamból is el lehet készíteni, íme:
A héten megvolt a 4 edzés, ennek nagyon örülök... a jövő héten lesz még szerdán szülinapozás (Trófea) és suli meg nem lesz, így lesz időm letornázni a bevitt kalóriákat, nagy formálódást, így másfél hónap után nem nagyon látok, max a vádlimon, de van idő, nem türelmetlenkedem. Az edzések intenzitása is változó, van amikor jobban van amikor gyengébben teljesítek, de a lelkesedés végre megvan, igaz ez a budokon azért nem könnyű, most ezt a videót nyúzom:
narancsos csirke sült zöldségekkel, kölessalátával (tabouleh), hagymás sült krumplival és csemegeuborkával és csalamádéval. A 2 és fél kiló csirkecombot sóztam, borsoztam, fokhagymáztam és éjszakára a hűtőbe tettem. Hagymát, répát, fehérrépát és céklát leraktam egy nagy tepsibe, sóztam, borsoztam és rárakosgattam a combokat, jó fél órát sütöttem (pici vizet tettem az aljára) aztán a következő löttyel locsolgattam még szép piros, fényes és ropogós nem lett: 2 narancs, 1 mandarin leve, 1 kanál méz és 1 kanál vaj, elképesztő lett, elfogyott az utolsó morzsáig...
Tabouleh: 50g köles megfőzve, hozzá hagyma, koktélparadicsom, reszel répa és petrezselyemzöld és menta, só, bors, olíva és kevés borecet.
A hagymás tört krumpli meg libazsírral készült, hibátlan. :)
Úgy gondolom, hogy a vajon és a zsíron kívül kifejezetten diétakompatibilis lakoma lett.
A desszert már más tészta, szó szerint: recept innen és a kép is, az enyém a megszólalásig hasonló lett!
És találtam egy nagyon helyes kontyot, amit már az én hajamból is el lehet készíteni, íme:
kis textilvirágot tűztem bele
A héten megvolt a 4 edzés, ennek nagyon örülök... a jövő héten lesz még szerdán szülinapozás (Trófea) és suli meg nem lesz, így lesz időm letornázni a bevitt kalóriákat, nagy formálódást, így másfél hónap után nem nagyon látok, max a vádlimon, de van idő, nem türelmetlenkedem. Az edzések intenzitása is változó, van amikor jobban van amikor gyengébben teljesítek, de a lelkesedés végre megvan, igaz ez a budokon azért nem könnyű, most ezt a videót nyúzom:
2013. február 15., péntek
2. hét teljesítve! Jöhet a 3.
A tervezett 4 edzés megvolt, jól is ment, végre izomlázam is van, már hiányoltam!
De nem a fegyenc miatt, hanem más miatt, amit nemrég találtam és teljesen elvarázsolt, kutya kemény de annyira látványos és motiváló.
A neve Budokon (jóga, harcművészetekkel összegyúrva), mindig találok valamit :), itt egy kis ízelítő:
Az étkezésen is változtatok kicsit, napi 3 x eszem, egy narancs vagy alma pedig az étkezések között, a fegyencedzés 2-n olvasottak miatt és sokkal kényelmesebb, igaz 5 x eddig sem tudtam enni, max négyszer, kalóriát is könnyebb így saccolni és nem kell azon agyalnom egész nap, mit fogok enni.
A mai vacsoráról, inkább szó se essék, friss tepertő, kenyérrel, hagymával, paprikával, ezer éve nem ettem...
Ma még beadandót kell írnom, holnapra sütit sütni egy kedves bloggertársamnak és kávézaccos bőrradírozás is tervben van, a horgolásról nem is beszélve, ezért írok, most blogot nagy nyugodtan... :)
De nem a fegyenc miatt, hanem más miatt, amit nemrég találtam és teljesen elvarázsolt, kutya kemény de annyira látványos és motiváló.
A neve Budokon (jóga, harcművészetekkel összegyúrva), mindig találok valamit :), itt egy kis ízelítő:
Az étkezésen is változtatok kicsit, napi 3 x eszem, egy narancs vagy alma pedig az étkezések között, a fegyencedzés 2-n olvasottak miatt és sokkal kényelmesebb, igaz 5 x eddig sem tudtam enni, max négyszer, kalóriát is könnyebb így saccolni és nem kell azon agyalnom egész nap, mit fogok enni.
A mai vacsoráról, inkább szó se essék, friss tepertő, kenyérrel, hagymával, paprikával, ezer éve nem ettem...
Ma még beadandót kell írnom, holnapra sütit sütni egy kedves bloggertársamnak és kávézaccos bőrradírozás is tervben van, a horgolásról nem is beszélve, ezért írok, most blogot nagy nyugodtan... :)
kokárdák :)
a 3. hét ma elkezdődött, edzés szempontból, jó magaviselet+ jóga vagy budokon, heti 4 x, nagyon kíváncsi leszek a centikre a 4. hét végén!
Megyek dógomra...
2013. február 7., csütörtök
Sikeres pancsolás
Mivel 2 napja, nőcis dolgok miatt nem edzem, de hétfő és kedd megvolt és holnaptól is folytatom, valamint anyu küldött nekem egy jó adag mindenféle kence alapanyagot, nekiálltam sampont, szappant (folyékonyt) és hajlakkot gyártani, habár ilyet sose használok :) elkapott a hév és pont elfogyott a samponom és szappanom is!
A folyékony szappan adott volt, még Juli hozott nekem vagy 1 litert, reszelt bioszappanból, a samponos flakonba öntöttem kb. 200 ml belőle meg: 2-2 kiskanál szódabikarbónát, szőlőmagolajat, hennát (por) és 10-10 csepp boróka és levendula illót, összeráztam jól, kész.
A folyékony szappanhoz adtam 10 csepp bergamott illót, kedvenc teám illatát (earl grey).
A hajlakk pedig: fújós flakonba langyos víz 1-1 kanál méz és almaecet és bergamott illó pár csepp.( Lukréciától)
Hajöblítő: kiürült fél literes mosogatószeres üvegbe: 2 kiskanál almaecet, 1 kiskanál alkoholos kamilla kivonat.
naná, hogy ki is próbáltam, túl vagyok életem első csupa bió, csupa sk, ökó stb. fürdésén, végül jól bekentem a bőrömet, ugyancsak sk, bió.. lásd fenn krémemet. :) Na...
Jól sikerült, ezt megtartom, még habzott is sampon, pedig nem számítottam rá, a drogériákban kapható bió, ökó cuccok árának töredékéért! (anyaspórol blog 36 l bió, ökó stb. mosógélt kotyvasztott 500 forintból)
Tehát nincs megállás, jöhet a következő. adag krém (ezt K is nagy buzgalommal használja), ami sportkrém lesz, mert a fegyenc igencsak megterheli a csuklómat és a nyakcsigolyáimat és háziszappanom is van még, meg Juli is jól ellátott saját szappanjaival (kszi:).
Ez a házikotyvasztás divat ez tetszik nekem, már csak arra próbálok törekedni, nem elvakult módon, hogy ha lehet, nemcsak bió legyen az alapanyag, de hazai, vagy házi készítésű, nehogy a több ezer kilométerről éhbérért dolgoztató és a földet kiszipolyozó álszent nagy vagy multi cégek zsebét tömjem!
A folyékony szappan adott volt, még Juli hozott nekem vagy 1 litert, reszelt bioszappanból, a samponos flakonba öntöttem kb. 200 ml belőle meg: 2-2 kiskanál szódabikarbónát, szőlőmagolajat, hennát (por) és 10-10 csepp boróka és levendula illót, összeráztam jól, kész.
A folyékony szappanhoz adtam 10 csepp bergamott illót, kedvenc teám illatát (earl grey).
A hajlakk pedig: fújós flakonba langyos víz 1-1 kanál méz és almaecet és bergamott illó pár csepp.( Lukréciától)
Hajöblítő: kiürült fél literes mosogatószeres üvegbe: 2 kiskanál almaecet, 1 kiskanál alkoholos kamilla kivonat.
naná, hogy ki is próbáltam, túl vagyok életem első csupa bió, csupa sk, ökó stb. fürdésén, végül jól bekentem a bőrömet, ugyancsak sk, bió.. lásd fenn krémemet. :) Na...
Jól sikerült, ezt megtartom, még habzott is sampon, pedig nem számítottam rá, a drogériákban kapható bió, ökó cuccok árának töredékéért! (anyaspórol blog 36 l bió, ökó stb. mosógélt kotyvasztott 500 forintból)
Tehát nincs megállás, jöhet a következő. adag krém (ezt K is nagy buzgalommal használja), ami sportkrém lesz, mert a fegyenc igencsak megterheli a csuklómat és a nyakcsigolyáimat és háziszappanom is van még, meg Juli is jól ellátott saját szappanjaival (kszi:).
Ez a házikotyvasztás divat ez tetszik nekem, már csak arra próbálok törekedni, nem elvakult módon, hogy ha lehet, nemcsak bió legyen az alapanyag, de hazai, vagy házi készítésű, nehogy a több ezer kilométerről éhbérért dolgoztató és a földet kiszipolyozó álszent nagy vagy multi cégek zsebét tömjem!
Tehát holnaptól megint fegyenc+jóga teljes erőbedobással...már látom a fejlődést :)
2013. február 1., péntek
Centik, macik és kendő
Kilók száma: 64.4 (magasság 164 cm)
A legutóbb, december 23.-n, mértekhez képest, feljött itt-ott, 1-1 cm... de majd le is fog menni, lássuk:
mell: 97
derék: 69
csípő: 97
comb: 50
mell a:. 75
kar: 26.5
Tegnap pihenés volt, meg egy jó órás séta, ma megvolt a fegyenc este, délután 2 órás séta, van végre farmerem (szépségesen hímzett kétoldalt , ez igazán nagy orom, hiszem már egy sem volt jó rám és meg is vagyok rekedve valahol a 36 és a 38-s méretek között... és reggel egy jó órás takarítás. Mozgás rendben, étkezés ahogy vesszük, kávé, délben húsleves 2 grízgaluskával, kicsi tányér túrós csusza, kb. 1 órája, torna előtt egy fél grissini, eddig ennyi, még lesz kis túró paradicsommal és narancs, kicsit kevés, viszont a péksüti meg nem kellett volna... de gyors felszívódású és utána tornáztam, tehát az izmaim felszívtak, ezzel nyugtatom magam...
Jöjjenek a képek, a legújabb kendőmmel :
A legutóbb, december 23.-n, mértekhez képest, feljött itt-ott, 1-1 cm... de majd le is fog menni, lássuk:
mell: 97
derék: 69
csípő: 97
comb: 50
mell a:. 75
kar: 26.5
Tegnap pihenés volt, meg egy jó órás séta, ma megvolt a fegyenc este, délután 2 órás séta, van végre farmerem (szépségesen hímzett kétoldalt , ez igazán nagy orom, hiszem már egy sem volt jó rám és meg is vagyok rekedve valahol a 36 és a 38-s méretek között... és reggel egy jó órás takarítás. Mozgás rendben, étkezés ahogy vesszük, kávé, délben húsleves 2 grízgaluskával, kicsi tányér túrós csusza, kb. 1 órája, torna előtt egy fél grissini, eddig ennyi, még lesz kis túró paradicsommal és narancs, kicsit kevés, viszont a péksüti meg nem kellett volna... de gyors felszívódású és utána tornáztam, tehát az izmaim felszívtak, ezzel nyugtatom magam...
Jöjjenek a képek, a legújabb kendőmmel :
a másik, Mogyoróról és Csillagról, már régen készítettem Őket, de végre le is fotóztam, hogy meglegyen:
holnap kínait fogok főzni rizzsel, csalamádéval, finom lesz :)
Fegyencből megvolt mind a 6 gyakorlat, majdnem középhaladó szinten, volt ahol csak 2x20 ismétlés, a 25 helyett, de van egy teljes hónapom a továbblépéshez!
2013. január 6., vasárnap
Stratégia
65 kiló vagyok, az már lement amit Váradon szedtem fel, a többit meg majd meglátjuk.
Kettő gondom van, amit meg is oldottam.
Először az étkezések, ugye súlytartásra berendezkedve, a diétához képest annyi a változás, hogy reggel szokás szerint kávé, ebéd rendesen, leves, második körettel, délután egy szendvics vagy saláta esetleg fél adag maradék ebédről és este vagy gyümölcs, vagy joghurt és vagy egy marék mogyoró, vagy 8-10 szem dió. Kis csokit, müzliszeletet pedig 2 naponta, mértékkel, 1-2 kocka. Ezt legalább 2 hétig fogom tartani, hogy lássam mennyire válik be.
Másodsorban, a mozgás, szégyellem kicsit, de nem tudtam megszeretni, nagyon ritkán hiányzik, max. a jóga, pedig nagy szükségem lenne rá, mert többet ehetnék és formálna is szépen.A legjobb lenne valami közösségi vagy csapatsportot találni, szét is nézek a suliban és a környéken.
A héten volt 5 perc spartacus edzés, meguntam :) de másnap attól az 5 perctől is izomlázam lett, tegnap megvolt a jóga (nagyon jól esett végül) de kényszerítenem kellett magam, hogy felálljak tornázni...nem tetszik
Ezért erre a 2 hétre szabadságolom magam (ez a megoldás :) nem kell, nem muszáj és nem kötelező, ha ellenállhatatlan vágyat érzek, akkor mehet. Álomsúly megvan, lehet kicsit örülni, babérjaimon ücsörögni, élvezni a helyzetet...addig kitalálok valamit úgyis.
Holnaptól suli és rengeteg horgolni és kötnivalóm akadt, ennek nagyon örülök, ilyenek alkotok mostanság:
Kettő gondom van, amit meg is oldottam.
Először az étkezések, ugye súlytartásra berendezkedve, a diétához képest annyi a változás, hogy reggel szokás szerint kávé, ebéd rendesen, leves, második körettel, délután egy szendvics vagy saláta esetleg fél adag maradék ebédről és este vagy gyümölcs, vagy joghurt és vagy egy marék mogyoró, vagy 8-10 szem dió. Kis csokit, müzliszeletet pedig 2 naponta, mértékkel, 1-2 kocka. Ezt legalább 2 hétig fogom tartani, hogy lássam mennyire válik be.
Másodsorban, a mozgás, szégyellem kicsit, de nem tudtam megszeretni, nagyon ritkán hiányzik, max. a jóga, pedig nagy szükségem lenne rá, mert többet ehetnék és formálna is szépen.A legjobb lenne valami közösségi vagy csapatsportot találni, szét is nézek a suliban és a környéken.
A héten volt 5 perc spartacus edzés, meguntam :) de másnap attól az 5 perctől is izomlázam lett, tegnap megvolt a jóga (nagyon jól esett végül) de kényszerítenem kellett magam, hogy felálljak tornázni...nem tetszik
Ezért erre a 2 hétre szabadságolom magam (ez a megoldás :) nem kell, nem muszáj és nem kötelező, ha ellenállhatatlan vágyat érzek, akkor mehet. Álomsúly megvan, lehet kicsit örülni, babérjaimon ücsörögni, élvezni a helyzetet...addig kitalálok valamit úgyis.
Holnaptól suli és rengeteg horgolni és kötnivalóm akadt, ennek nagyon örülök, ilyenek alkotok mostanság:
annyira ötletesek és édesek :)
Voltam fodrásznál, mert ugyan növesztem a hajamat, de pont nem nézett ki sehogy és nem állt sehogy, mosse :( Mikor hazajöttem K megjegyezte, hogy a német focisták jutnak rólam, az eszébe úgy a 80-s évek korul, szuper! Aztán befestettem szárítottam, akkor már Freddy Mercuryre hajaztam!,(meg kb a 70-s, 80-s évekből bárkire aki gitárt fogott a kezébe :) egy fokkal jobb :)
jó, hogy fel tudom csatolni, kötni és akkor nem annyira rossz, meg egyszer úgyis megnő...
2012. december 2., vasárnap
Advent!
Ezzel az Angyalnak írt levélkével kívánok Nektek örömteli várakozást!
Súly változatlan: 65.4 kg, ha valaki végignézte volna, hogy mit műveltem ma reggel a mérleggel igazi burleszk volt...A végén már egy szál semmiben, az ájulás és a légszomj határán, egyszer-kétszer felvillant valami kecsegtetőbb érték, de aztán visszaugrott 65.4-re :)))
9 hónapja megy a fogyi, de ez nem teljesen igaz, mert ami fontos, hogy tényleg életmódot váltottam és azért biztató, mert remélhetőleg, ha így folytatom majd, nem fogok visszahízni, csak annyira elcsépelt ez az életmódváltás kifejezés, sajnos sikerült ezt is kimeríteni.
Tegnap finomakat főztem és ettünk, receptek alant, a héten rendesen tornáztam és mozogtam, én megtettem a magamét, az eredmény sem maradhat el, ezért nem búsulok, főleg hogy a hét közepén 67.2 is voltam...
Ma is a tegnapit esszük ( de lehet, hogy holnap is:))) vagyis palócgulyást és diós-kakaós piskótát.
Palócgulyás:
a különbség a hagyományos gulyáshoz képest: zöldbabot is teszünk bele és a végén tejfölös-kapros-zöld petrezselymes habarással sűrítjük.
Diós piskóta:
Majdnem klasszikus piskóta, kicsi tortaformában megsütve, nagyon finom, egy kiskanál baracklekvárral ettem és finom tejeskávéval, ma megismételem ezt... ha csokimázat is tettem volna rá, tiszta Sacher lett volna, ki is fogom próbálni legközelebb..
Igen a dió nélkül, nagyon kalóriaszegény lett volna, de egészséges és szeretjük, szépen feljött könnyű puha, pont ahogy K szereti én inkább a kelt tésztákért vagyok oda...
össz-vissz ez az ebéd nincs 450 kalória se és laktató, finom, már-már ünnepi, a gyertyák fényében, mindképp :)
+ 1 ötlet : elegáns, egyszerűen nagyszerű só-liszt, vagy mézeskalács vagy apró-süti design:
2012. november 29., csütörtök
Mélypont...
Pont most naná, mikor máskor, de tény ez sose jön jól!
Nem, nem stagnálásról van szó, á dehogy, hízás van, ha ilyen ütemben fogynék, madarat lehetne fogatni velem, így nekiláttam ablakot mosni, de kimostam mindent amit találtam amúgy, függönyt, ágyneműt stb.
Vasárnap 65.6, tegnap 66.4 először örültem (elnéztem 1 kilót) és ma (ez a legszebb) 67.2.. K aszonta dobjam ki az a vacak mérleget és a postás is pont akkor csengetett (egyszer) és meglátott szerintem amint bugyiban állok a mérlegen :)))
Pedig példaszerűen eszem, kedden és ma is tornáztam kerek 1-1 órát ( PE kar-comb és yoga level 2) + ma az ablakpucolás és ettem: kávé, bolognai kevés tésztával, 1 kefir- 45 g tk kenyér, 1 mandarin és vacsora még nemtom)
Lehet vízvisszatartás, vagy a hold, vagy bármi, túl kell lépni van még 3 hét karácsonyig addig legalább 1 kilót le kéne szenvednem magamról, legyek legalább stabilan 65 és torna-torna-torna-torna....
Meg a tél, tavasszal sokkal könnyebb, egyre sötétebb van és egyre hosszabb ideig, ez lelkileg is észrevétlenül megvisel, nyomaszt, nem beszélve a szervezetről amelyik tartalékolni és túlélni akar és várja a fényt, vagyis annak ígéretet a Születést. ( van/volt adventi böjt is)
Sikerült igazán jó könyveket kivenni a könyvtárból többek között Szoó Judit egyik szakácskönyvét kiváló receptekkel és a kilófaló liszt összetétele is benne van, csak ajánlani tudom:
És találtam egy hangulatos karácsonyfát, ha lenne legalább 1 üres falunk :))) vagy akár egy zsebkendőnyi kis kertünk tuti ilyet is állítanék!
Nem, nem stagnálásról van szó, á dehogy, hízás van, ha ilyen ütemben fogynék, madarat lehetne fogatni velem, így nekiláttam ablakot mosni, de kimostam mindent amit találtam amúgy, függönyt, ágyneműt stb.
Vasárnap 65.6, tegnap 66.4 először örültem (elnéztem 1 kilót) és ma (ez a legszebb) 67.2.. K aszonta dobjam ki az a vacak mérleget és a postás is pont akkor csengetett (egyszer) és meglátott szerintem amint bugyiban állok a mérlegen :)))
Pedig példaszerűen eszem, kedden és ma is tornáztam kerek 1-1 órát ( PE kar-comb és yoga level 2) + ma az ablakpucolás és ettem: kávé, bolognai kevés tésztával, 1 kefir- 45 g tk kenyér, 1 mandarin és vacsora még nemtom)
Lehet vízvisszatartás, vagy a hold, vagy bármi, túl kell lépni van még 3 hét karácsonyig addig legalább 1 kilót le kéne szenvednem magamról, legyek legalább stabilan 65 és torna-torna-torna-torna....
Meg a tél, tavasszal sokkal könnyebb, egyre sötétebb van és egyre hosszabb ideig, ez lelkileg is észrevétlenül megvisel, nyomaszt, nem beszélve a szervezetről amelyik tartalékolni és túlélni akar és várja a fényt, vagyis annak ígéretet a Születést. ( van/volt adventi böjt is)
Sikerült igazán jó könyveket kivenni a könyvtárból többek között Szoó Judit egyik szakácskönyvét kiváló receptekkel és a kilófaló liszt összetétele is benne van, csak ajánlani tudom:
És találtam egy hangulatos karácsonyfát, ha lenne legalább 1 üres falunk :))) vagy akár egy zsebkendőnyi kis kertünk tuti ilyet is állítanék!
2012. november 25., vasárnap
12. hét, megint 20 deka mínusz. megint.
Szépen lassan, már nem hajt a tatár, bmi normális tartományban és jövő héten jöhet megint a torna :)
Azt hittem ma már bronzvasárnap van és elő is kaptam a mézeskalács adventi koszorúmat, amit tavaly alkottam, hangulatos, egyszerű és szép (csak szerényen :) -só-liszt gyurmából, kontúrfestékkel díszítve.
Az ötletet innen merítettem, olyan szépek, az enyém persze csak gyenge próbálkozás: mohakonyha.blogspot.hu
Tegnap vendégségben voltunk és bizony, nem nagyon érdekelt a kalória, nagyon könnyűt ebédeltem és lesz ami lesz alapon vártam az estét, volt hájas-tészta és sült húsok: csirke comb és oldalas, savanyúságokkal és salátával, mértékkel ettem és ittam kis bort és sört.
Reggel kis gyomorideggel mérlegeltem, többször is és ma leves és gyümölcs napot tartottam: gombaleves és narancs, vacsorára pedig banánturmixot fogok inni.
Elkapott engem is a szappan-láz, délután nem tudtam nyugodtan maradni, így nekiláttam.
A reszelt szappan módszert kultiválom (vagyis házi szappant veszek és azt reszelem le, majd variálom, olajokkal, illóolajokkal és ez esetben kék agyaggal) több okból kifolyólag:
támogatom a piacon áruló nénit, aki hagyományosan (remélem) maradék zsírokból, olajokból főzi a régi, bevált recept szerint a szappant (újrahasznosít, ha tetszik és nem pazarol), helyi alapanyagokból készül, nem mindenféle egzotikus és messzi országokból ki tudja milyen technológiával előállított, mostanában divatos olajokkal és zsírokkal dolgozik..
A másik, a hozzáadott illó és más olajokat ezzel a módszerrel nem roncsolja a hő és a lúg, tehát az értékes hozzávalók és hatásai nagyobb arányban érvényesülnek.
Hamar megvan, nem kell érlelni, csak pár napot és nem kell pancsolni a veszélyes szódával és végül, de nem utolsó sorban egyáltalán nem drága.
Maradék szappanokat is fel lehet így használni, vagy feldobni egy szappant az igényeinknek megfelelően.
Most 230 g háziszappannal indítottam, lereszeltem, 1 dl vizet adtam hozzá és gőz fölött összemelegítettem kavargattam míg egynemű nem lett, akkor levettem a tűzről és jól megkevergettem amíg kéz melegre nem hűlt és hozzáadtam: 30 g kék agyagot, 20 ml-20 ml hidegen sajtolt dió és kamilla olajat, a színe miatt (szürkéskék pasztell) fél-fél üveg boróka és levendula illót.
Hogy a lábosba ragadt maradék se vesszen kárba, felöntöttem vízzel visszaraktam melegedni és kész is a folyékony szappan.
Még van egy ugyanekkora darab háziszappanom, abból diós-korpás szappant szeretnék készíteni a hölgyeknek mert ez a mostani friss, kicsit fanyar illatával simán elmegy férfi-szappannak is :)
Szerencsére az alapanyagok nagy részét kaptam és van még itthon mindenféle olajam, de azokat inkább natúr a bőrömre kenem :)
Jövő héten, tehát torna, odafigyelek az étkezésekre, mert a héten is volt 1-1 kakaós csiga, Balaton szelet, miegymás, de ezeknek módjával bele kell férniük... megfelelő mozgás mellett :)
Azt hittem ma már bronzvasárnap van és elő is kaptam a mézeskalács adventi koszorúmat, amit tavaly alkottam, hangulatos, egyszerű és szép (csak szerényen :) -só-liszt gyurmából, kontúrfestékkel díszítve.
Az ötletet innen merítettem, olyan szépek, az enyém persze csak gyenge próbálkozás: mohakonyha.blogspot.hu
Tegnap vendégségben voltunk és bizony, nem nagyon érdekelt a kalória, nagyon könnyűt ebédeltem és lesz ami lesz alapon vártam az estét, volt hájas-tészta és sült húsok: csirke comb és oldalas, savanyúságokkal és salátával, mértékkel ettem és ittam kis bort és sört.
Reggel kis gyomorideggel mérlegeltem, többször is és ma leves és gyümölcs napot tartottam: gombaleves és narancs, vacsorára pedig banánturmixot fogok inni.
Elkapott engem is a szappan-láz, délután nem tudtam nyugodtan maradni, így nekiláttam.
A reszelt szappan módszert kultiválom (vagyis házi szappant veszek és azt reszelem le, majd variálom, olajokkal, illóolajokkal és ez esetben kék agyaggal) több okból kifolyólag:
támogatom a piacon áruló nénit, aki hagyományosan (remélem) maradék zsírokból, olajokból főzi a régi, bevált recept szerint a szappant (újrahasznosít, ha tetszik és nem pazarol), helyi alapanyagokból készül, nem mindenféle egzotikus és messzi országokból ki tudja milyen technológiával előállított, mostanában divatos olajokkal és zsírokkal dolgozik..
A másik, a hozzáadott illó és más olajokat ezzel a módszerrel nem roncsolja a hő és a lúg, tehát az értékes hozzávalók és hatásai nagyobb arányban érvényesülnek.
Hamar megvan, nem kell érlelni, csak pár napot és nem kell pancsolni a veszélyes szódával és végül, de nem utolsó sorban egyáltalán nem drága.
Maradék szappanokat is fel lehet így használni, vagy feldobni egy szappant az igényeinknek megfelelően.
Most 230 g háziszappannal indítottam, lereszeltem, 1 dl vizet adtam hozzá és gőz fölött összemelegítettem kavargattam míg egynemű nem lett, akkor levettem a tűzről és jól megkevergettem amíg kéz melegre nem hűlt és hozzáadtam: 30 g kék agyagot, 20 ml-20 ml hidegen sajtolt dió és kamilla olajat, a színe miatt (szürkéskék pasztell) fél-fél üveg boróka és levendula illót.
Hogy a lábosba ragadt maradék se vesszen kárba, felöntöttem vízzel visszaraktam melegedni és kész is a folyékony szappan.
Még van egy ugyanekkora darab háziszappanom, abból diós-korpás szappant szeretnék készíteni a hölgyeknek mert ez a mostani friss, kicsit fanyar illatával simán elmegy férfi-szappannak is :)
Szerencsére az alapanyagok nagy részét kaptam és van még itthon mindenféle olajam, de azokat inkább natúr a bőrömre kenem :)
Jövő héten, tehát torna, odafigyelek az étkezésekre, mert a héten is volt 1-1 kakaós csiga, Balaton szelet, miegymás, de ezeknek módjával bele kell férniük... megfelelő mozgás mellett :)
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
