Zabpehelykeksz 1.0

avagy half-light...                                                                      
100g zabpehely, 50g tk liszt-ebben napraforgó magok voltak- 359+135
1 tojás                                                                                    66
1 kiskanál szódabikarbóna                                                    
50g aszalt vörös és fekete áfonya                                            155
30g light vaj, 1 evőkanál dióolaj                                              180+100
1 evőkanál agave, kb 10 csepp sztivi                                       50
lazításnak 3 evőkanál kefir                                                       30
                                                                                            -------        
                                                                                           1075 kcal

Meglepően finom, 10 emberes darab lett belőle, darabja 25g körül,  legközelebb megpróbálom fele vajjal, vagy csak dióolajjal, esetleg kevesebb aszalvánnyal, helyette almával, mondjuk vagy kevés mazsola kókuszreszelék keverékkel.
Reggelire vagy de. kávéval hmmm:)) Most rágom az első  és utolsó darabot mára, cikória kávéval nagyon nagyon jó. ( ma jött meg, gondolom azért kívántam ennyire valami édeset) Puha omlós, na itt be is fejeztem:)