Ma reggel újabb csúcs: 64.6 kiló :)
De nem értem mitől? Kb. 10 napja szedek zöld tea kapszulát (még Anyutól kaptam a múltkor) vajon attól? vagy a pár hetes stagnálás után megint beindultam? vagy a flabelos?
Kilenc hónap után sem tudok két dolgot, mindkettő a kilókkal kapcsolatos: egy, mi a menete tulajdonképpen a fogyásnak, vagyis előre nem tudod megmondani a következő héten mennyit fogsz fogyni, avagy nem, kettő, a digi mérlegem soha nem mutatott páratlan dekát, vajon nem is tud??? :)
Akkor az új cél karácsonyig a 64 kiló, csak a kerek szám miatt a dokumentált -20 kiló miatt!
utána? stabilan tartani a 64-65 kilót.
hogyan? étkezés majdnem mint eddig: reggel kávé, ebéd- rendes adag (most felet eszem kb.), uzsonna- egy szendvics, vagy tojás, vacsora: saláta, vagy joghurt, turmix. nassolás lehetséges: gyümölcsök magvak, kakaó és étcsoki néha-néha kis sütemény formájában. vasárnap- lazábban-kiadósabban
mozgás? mindenképpen, sőt csak mostantól kéne igazán.(jóga, fegyencet is el kéne kezdeni-folytatni, flabelos: nagyon tetszett és majdnem izomlázam is lett tőle :)
Sajnálom, de annyi kézimunkázni-valóm akadt, hogy fotókra nem volt időm, majd 64 kilónál, csak el ne kiabáljam :)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
De jó már! :D Gratu! :)
VálaszTörlés