reggel kávé
ebéd 150g gyros, 1 48g-os minipita, saláta(hagyma, paradicsom, lila káposzta, zöldsaláta, újhagyma, répa),          kefires öntettel
uzsi 1 adag hagymaleves
vacsi 1 zabpehelykeksz,  cikóriakávéval és sztivivel

ez kb. 1000kcal, 97g ch

akkor ma utoljára még megeszem egy kekszet, holnaptól este turmixot fogok inni, ha marad estére pár száz kalóriám:)
Valamint szintén holnaptól:), mivel gyógyultnak nyilvánítottam magamat, folytatom a futást, tornát, edzést, már alig várom...

Tanácsot kérnék, milyen lépésszámlálót vegyek és hol?(nincs androidom) Sztem motiválna, ha látnám a megtett távot és az elégetett kalóriát! Kérem ha jár erre valaki adjon tanácsot, nagyon köszönöm:)