reggel kávé
ebéd 65g tönkölyzsemle 3/4 adag toroskáposzta
uzsi  1 répa
vacsi 200g fasírt, 150g párolt zöldségkeverék, 1 csemegeuborka

ez kb 900 kcal


mozgás 500m gyors séta, 2x15 fekvőtámasz
tudom ez igen karcsú, de nagyon fújt a szél és vártuk a barátainkat (kifogás)
és, nem ittam páleszt, meggylikőrt sem  fehérbort, ügyes voltam.
A fasírt nagyon jól sikerült, 4-en jóllaktunk, nem tudtam a legszebben szeletelni, mert odakapott az alja, de sebaj.
Holnap reggel mérek, hiszem, hogy kevesebb leszek!!!