reggel: kávé 50
ebéd: 1 tükörtojás, 50g kenyér, 1 szelet tarja, retek, paradicsom 250
uzsi 1 szelet pizza, 400
1 sk müzliszelet, kávé 71+50
vacsi: 1 szelet pizza 400+100 (majonéz, kecsup)
összesen: 1321 kcal
mozgás: kis kör, séta, 1.7km
Holnap túra a Pilisben, lesz szendvics párizsival, müzliszelet meg alma.
Jó társaság lesz, sportos fitt csapat, bírnom kell az iramot!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése