reggeli kávé
ebéd 1 adag gombás ragu, csalamádéval
uzsi 1 mogyorós müzliszelet
du  60g rozskenyér, 40g zakuszka, uborka és retek, kevés olívaolajjal és citromlével
vacsi 2 bolognai palacsinta csalamádéval
este 1 alma

összesen:     1200 kcal saccoltam:)
mozgás: Tracy- postp.
            kis kör, gyors séta, 1.7 km

 súlyom ment lefele fél kilót:))
Ma reggel tornáztam, eddig délután, este szoktam, most nagyon jól esett, főleg a tudat egész nap, hogy már túl vagyok rajta, nagyon jó érzés!