Kicsit le :)

Ma reggel 73.6 kiló voltam (nem először), ez 0.4 kiló mínusz, átlagos, volt már sokkal jobb, rosszabb nem nagyon :)

reggeli: kávé
ebéd: grillcsirke felső comb és szárny, csalamádéval
uzsonna: kevés grillcsirke mell, salátával
vacsora: eper és epres-banános turmix

mozgás: yoga meltdown level 2, nehezen bírtam, de végigcsináltam

Holnap, utolsó simítások az utazás előtt és indulandusz...
Igyekszem majd odafigyelni az étkezésekre, reggel csak egy kávét szoktam inni, ha túrázunk szendvics, utána  megengedek magamnak egy finom helyi akármit, vacsorára, estére pedig gyümölcs vagy joghurt, napközben esetleg még müzliszelet, alkoholt nem fogok inni, ez a terv, majd kiderül mit sikerül betartani... Egy a szerencsém, hogy vasárnapig mindenképpen hazajövünk, így a mérleget nem kell elvinni kirándulni :)

Hasznos infók Zakopanéről:  http://www.zakopaneinfo.hu/

és egy két évvel ezelőtti kép