reggel kávé 50kcal
ebéd frittata, csalamádéval 250+ 50
uzsi frittata, savanyú káposztával 250+ 30
vacsi frittata, paradicsommal 250+50
este: sztem iszom egy banánturmixot 250
összesen: 1200kcal, picit több talán (a frittatának csak a háromnegyedét pusztítottam el, a férjemnek is hagytam belőle:))
mozgás-nuku
az én frittátám:
mától, kb 2-3 nap kényszerpihenő, de lehet nézek kar-váll-mell gyakorlatokat és azokat fogom csinálni!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése