reggel kávé
ebéd-maradék: sonka, kalács, tojás, túró, zoldségek
du. fél csomag Jó reggelt keksz
este raguleves
      1 banán

összesen: + fél tojás 33kcal ezt elfelejtettem

Holnapra főztem egy szürkemarha gulyást : sztem 6 adag, még kevés tejföl és rozskenyér is mehet mellé.

mozgás: 2 óra séta, fel a várba meg le, meg nézelődés, jó volt:)

A képek a  http://www.kcal.hu/  oldalról származnak!