5 napüdvözlet
Első lépések:
falnál végzett fekvőtámasz 2X50
guggolás gyertyaállásban 2X50
függőleges húzódzkodás 2X40
térdhúzás 2X40
rövid híd 2X50
fejenállás fal mellett 2X 1 perc
Második lépések:
fekvőtámasz előredőlve 1x10
bicska guggolásnál 1x10
vízszintes húzás (a lakásban esélytelen, marad az első lépés) 1x40
térdemelés fekvésben 1x10
egyenes híd 1x10
varjútartás 1x10 mp
Levezetés: 5 napüdvözlet
péntek, szombat, kedd, csütörtök (tervezett napok)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése